Chủ Nhật, 31 tháng 12, 2000

Thức ăn cải thiện tình trạng không xuất tinh

Trong quan hệ tình dục, sự hưng phấn của đàn ông thể hiện ở mức độ cương cứng và đỉnh điểm là xuất tinh. Với những người rối loạn cương dương, có trường hợp không xuất tinh hay xuất tinh không hoàn toàn, tức là tinh dịch đi ngược lên bàng quang thay vì tới niệu đạo và đi qua dương vật. Người đàn ông cảm giác có xuất tinh nhưng không thấy tinh dịch ra. Những món ăn dưới đây sẽ giúp quý ông khắc phục tình trạng này.

Cật dê, nhục dung thung:

Cật dê 50g, kỷ tử 20g, nhục thung dung 10g, đỗ trọng 20g, ba kích thiên 20g, gạo tẻ 50g, hành, gừng, muối, gia vị vừa đủ. Đem 4 vị thuốc trên nấu với 1 lít nước còn lại 250ml. Cật dê cắt miếng nhỏ, ướp gia vị, nấu cháo với gạo tẻ, khi vừa chín tới thì cho nước thuốc vào để nấu tiếpđến khi chín nhừ. Nêm thêm gia vị vừa dùng. Ngày dùng 1 lần, dùng liên tục 7-10 ngày.

Toả dương, nhục thục dung: Tỏa dương 5g, nhục thục dung 5g, thịt dê 50g, bột mỳ 200g. Sắc kỹ tỏa dương và nhục thục dung, lấy nước bỏ bã rồi nhào với bột mỳ thật nhuyễn, cán mỏng, cắt thành sợi, nấu với thịt dê, chế đủ gia vị, dùng làm đồ điểm tâm hằng ngày.

Thịt chó, tiên mao:

Thịt chó 250g, tiên mao 15g, tiên linh tỳ 15g. Gia vị vừa đủ. Cho vào nấu chín nhừ ăn.

Cá ngựa, nhân sâm: Cá ngựa (hải mã sống) 20g, tôm tươi 20g, nhân sâm 15g, hoàng kỳ 20g, liên nhục 30g, kỷ tử 16g, gạo thơm 50g, gừng 4g. Vo sạch gạo, cá ngựa và tôm giã nhuyễn, rồi cho các nguyên liệu cùng lượng nước vừa đủ đem nấu cháo. Nấu vừa chín tới, cho gừng vào, nêm gia vị. Dùng lúc còn nóng ấm. Dùng liên tục mỗi tuần 3-5 lần.

Hàu nấu đại táo, long cốt: Hàu 1kg, đại táo 10 quả, long cốt 30g, ngưu tất 15g, gừng tươi 10g. Gia vị, nước đủ dùng. Hàu rửa sạch, luộc chín bỏ vỏ. Các vị thuốc trên rửa sạch cho vào túi vải buộc kín miệng. Đổ nước vào sắc 25 phút rồi bắc xuống, bỏ túi vải thuốc ra. Sau đó cho thịt hàu, gừng tươi, hành vào nồi nước thuốc, đun thêm 25 phút nêm gia vị là dùng được.

Chim sẻ hầm đương quy, phụ phiến: Chim sẻ 5 con, phụ phiến 10g (nên sắc trước 1 giờ), đương quy 15g, ngoài ra nên thêm các vị thuốc khác như ngưu tất, dâm dương hoắc, sơn thù du, địa long mỗi thứ 10g, gia vị đủ dùng. Chim sẻ làm lông, bỏ nội tạng. Các vị thuốc trên cho vào túi vải buộc kín miệng sắc cùng với nước trong 30 phút. Sau đó cho chim sẻ, gừng đập dập vào đun cùng với nước thuốc thêm 30 phút nữa, nêm gia vị vào là dùng được.

Gà trống, cẩu khởi: Gà trống 1con, cẩu khởi tử 20g, hoàng tinh 20g. Gà làm thịt, bỏ ruột, rửa sạch, cho 2 vị thuốc vào hầm nhừ để ăn.

Đuôi heo, tục đoạn: Đuôi heo 50g, đỗ trọng 20g, ba kích 20g, tục đoạn 20g, nhục thục dung 20g, đậu đen 30g. Gia vị vừa đủ. Đuôi heo rửa sạch đem hầm với các vị thuốc trên, nêm thêm gia vị vừa dùng. Dùng liên tục 7-10 ngày.

Cháo quả dâu nấu hạt cẩu kỷ: Gạo tẻ ngon 100g, quả dâu 20g, hạt cẩu kỷ 20g. đường, nước đủ dùng. Gạo tẻ, hạt cẩu kỷ vo sạch, quả dâu rửa sạch. Gạo tẻ, hạt cẩu kỷ vo sạch, quả dâu rửa sạch. Cho tất cả vào nồi nấu nhừ thành cháo, nêm đường đủ ngọt là dùng được. Mỗi ngày ăn 1 lần, có thể ăn thay cơm.

BS. PHÓ THUẦN HƯƠNG

Có nên dạy cho trẻ chuyện yêu?

Những ai quan tâm và có trách nhiệm về vấn đề “sức khỏe giới tính” của trẻ có lẽ không lạ với câu hỏi này. Diễn giải theo mẫu thịnh hành thì câu hỏi trên sẽ là “Hươu chưa biết chạy thì vẽ đường hay đợi hươu phóng đi rồi mới vẽ?”. Ở đây ta thử bàn về những ý kiến mà những người ủng hộ việc không dạy hươu chạy sớm thường đưa ra. Quan điểm của họ đơn giản cho rằng, tình dục là chuyện chẳng… hay ho gì nên tốt nhất để những “chú hươu” mới lớn không biết, chưa biết hay chậm biết càng lâu càng tốt. Trong thời đại bùng nổ thông tin hiện nay, ai cũng có thể chỉ ra sự phá sản của kế sách “không biết tốt hơn là biết”. Nhiều người chủ yếu dựa vào trải nghiệm thời niên thiếu hoặc từ sự thành công trong việc “cách ly” một thiểu số bạn trẻ nào đó. Nhưng nếu cho không nên vẽ sớm, vậy lúc nào thì nên? Nói cách khác lấy mốc nào để đánh trống khai trường tình dục thì đúng điệu? Thực tế cho thấy, có cả sinh viên đại học chữ nghĩa đầy mình hay không ít đôi tân lang tân nương đến sát nút giờ động phòng hoa chúc vẫn mù tịt kiến thức giới tính, chứ chưa nói tình dục. Vậy với những nạn nhân “học hành không đến nơi đến chốn” này gọi là trễ hay sớm? Chúng ta đang tự làm khó ở vấn đề thời điểm: dạy sớm thì lo trẻ hư mà lần lữa quay đi quay lại, chưa kịp dạy trẻ đã… hư mất rồi. Lại là cuộc đua giành phần thắng tạm gọi giữa phe “thiện” và “tà”. Công minh mà nói, nếu so tốc độ… download thì phe “tà” gồm đủ phim ảnh, diễn đàn, mạng sex thừa sức cho phe “thiện” đuổi hụt hơi. Đợi lúc học trò nắm tay vào nhà nghỉ mà mang việc phân định sớm - muộn ra bàn có phần ngớ ngẩn. Không may hậu quả xảy ra, chẳng hạn có thai và phá thai thì tiếc rẻ sớm - muộn càng khó nghe. Người ta nhân danh sự an toàn mà quên rằng an toàn của chính tình dục cần hơn sự an toàn nhờ không biết gì về tình dục. Đến giờ, những ai vẫn còn đang đặt dấu hỏi “chưa biết thì dạy hay biết rồi mới dạy?” có vẻ giống tình cảnh của một huấn luyện viên trong cuộc đua với đối thủ là một nhà vô địch thế giới đã xuất phát từ lâu, trong khi ông ta vẫn còn đang loay hoay ở vạch xuất phát vì mải suy tính việc cho học trò phóng đi lúc này có… sớm quá không?

BS. Đỗ Minh Tuấn

Chữ “yêu” ở góc nhìn hiện đại

Vấn đề về tình dục

Bất cứ ai đã từng trải qua trạng thái cương cứng, bị kích thích, biết rằng khi ham muốn dâng cao, nó lấn át tâm trí ta và làm cơ thể mất khả năng kiểm soát. Vậy tại sao tình dục lại có một động năng mạnh mẽ như vậy? Trên phương diện nhân chủng học nó cần thiết cho sự duy trì nòi giống. Bên cạnh đó, tình dục mang đến những khoái cảm. Vì vậy, chúng ta khao khát nó với bản năng tự nhiên.

Ảnh minh họa

Tình dục tuyệt vời khác nhau theo cảm nhận của từng người ham muốn khác nhau, tưởng tượng khác nhau và động cơ khác nhau. Tuổi tác, sự giáo dục, sức khỏe và hoàn cảnh cá nhân đều có tác động tới ham muốn của mỗi người và quan điểm cá nhân cũng có thể thay đổi sau một thời gian.

Trong một số trường hợp, hôn và vuốt ve chậm rãi một cách gợi cảm có thể làm phát sinh ham muốn, tình dục có thể là sự thể hiện ham muốn hay tình yêu, cám dỗ hoặc tán dương, thương cảm hay đơn giản chỉ là chiếm hữu. Đa số chúng ta cảm thấy thoải mái hưởng thụ, tìm hiểu và khám phá tình dục có hiệu quả nhất khi hoàn toàn khỏa thân, đối mặt với ham muốn của bản thân và sẵn sàng khám phá cơ thể của bạn tình để tìm ra những điểm nhạy cảm là phần thiết yếu tạo nên quan hệ tình dục tuyệt vời. Tình dục sau cùng không phải chỉ phục vụ ham muốn của bản thân. Để thật sự thăng hoa, tình dục là sự hòa nhập ham muốn, nhu cầu của hai bạn tình, để tìm ra các điểm giao thoa.

Cách tìm hiểu về bạn tình

Tán tỉnh là hình thức cặp đôi của con người. Đó là cách chúng ta đưa ra mong muốn của mình, và một loạt các ngành công nghiệp được xây dựng xung quanh nó, từ nơi hẹn hò riêng tư, cho đến quán rượu, câu lạc bộ, các môi trường mang tính xã hội đem lại cơ hội tán tỉnh nhiều hơn các cuộc gặp gỡ đơn lẻ. Tán tỉnh ám chỉ một cách tinh tế sự quan tâm của bạn để hình thành một quan hệ sâu sắc hơn, mà không mang tính áp đặt. Những cách giao tiếp bằng ánh mắt trực tiếp và một nụ cười rộng mở biểu lộ mong muốn và bộc lộ sự quyến rũ giới tính. Cho dù một số người có khả năng tán tỉnh bẩm sinh, đó cũng là một kỹ năng có thể học hỏi và phát triển. Việc tán tỉnh giúp khắc phục sự thiếu tự tin và nỗi sợ bị từ chối. Mục tiêu chính là để phát triển trí tưởng tượng của đối tượng bạn quan tâm. Một điều quan trọng cần ghi nhớ khi bạn đang tán tỉnh là ngôn ngữ cơ thể. Mặc dù bạn không muốn hoàn toàn xâm chiếm không gian cá nhân của ai đó, một ít choàng lấn gửi tín hiệu cho đối tượng rằng, bạn muốn nhiều hơn là chỉ trò chuyện đơn thuần. Một nụ cười chào đón, một sự động chạm của bàn tay, hoặc đơn giản lắng nghe chăm chú một chút sẽ giúp bạn trở nên hấp dẫn. Một số người thích cách tiếp cận công khai hơn nữa, ngả người về phía ai đó, thường cần thiết trong một môi trường ồn ào, là một cách thể hiện quan tâm của bạn, càng tự tin, bạn sẽ càng hấp dẫn hơn. Bằng cách thư giãn, tận hưởng và sử dụng những tín hiệu khéo léo trên, bạn có thể xác định ai là một bạn tình tiềm năng và nếu có, ai mà biết mối quan hệ đó có thể dẫn đến đâu.

Sự mong muốn về tình dục

Tình dục là một nhu cầu về cốt lõi của con người và tự nhiên như hơi thở, ngủ và ăn uống, và cũng như nhu cầu này, sự khao khát quan hệ tình dục có thể tạo một động cơ thúc đẩy mạnh mẽ. Cơ thể chúng ta bị đốt cháy vì ham muốn tình dục, và một khi có nhu cầu, đó là bước đầu tiên hướng tới những khoái cảm mà sự thân mật có thể mang lại. Sự lôi cuốn về thể xác là một phần thiết yếu của dục vọng. Đôi khi hình ảnh của một cánh tay cơ bắp hoặc một khiêu khích có thể kích hoạt hormone, đánh thức cơ thể và tâm trí cho hành động giới tính, điều khó khăn nhất để thỏa mãn ham muốn là tìm được người thực sự hòa hợp trong tình dục. Gặp đúng đối tượng não bộ sẽ tiết ra hợp chất phức tạp, đưa đến phấn kích và hạnh phúc, liên kết chúng ta với người yêu và làm ta mãn nguyện, để tăng cường sản xuất hợp chất này. Đồng tử giãn ra làm ta trông hấp dẫn hơn, trong khi máu dồn đến các bộ phận của cơ thể, biểu hiện cho sự ham muốn, kết quả là xuất hiện các dấu hiệu bên ngoài như dương vật cương cứng, núm vú nhô lên… nhằm khêu gợi bạn tình.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, 90% các cặp có quan hệ lâu năm cảm thấy họ có được bạn tình thích hợp. Ham muốn thể xác và quan hệ tình dục tốt đẹp cung cấp cho các cặp đôi năng lượng và nhiệt tình cho cuộc sống của họ.

BS.CKII. TUÊ THÀNH

Những món ăn từ thịt bò giúp chàng `phong độ`

Các món ăn từ thịt bò bao giờ cũng hấp dẫn bởi vị ngon và bổ dưỡng. Thịt bò có nhiều axít amin, canxi, phospho, sắt và các vitamin A, B, D… có tác dụng bổ thận, dưỡng khí huyết, làm cường tráng cơ bắp, rất hiệu quả trong việc bổ sung năng lượng và tăng sức dẻo dai của cơ thể. Xin giới thiệu một số món ăn - bài thuốc để bạn đọc tham khảo.

Bài 1: thịt bò 250g, phúc bồn tử 10g, dầu thực vật, muối, xì dầu, rượu cái nếp, hồi vừa đủ. Phúc bồn tử rửa nhanh tay khỏi nát, cho vào 1 thìa rượu cái. Thịt bò rửa sạch thái miếng. Bắc chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu, đun nóng rồi cho thịt bò vào xào trong 5 phút. Đổ thịt sang nồi đất, cho phúc bồn tử vào với một ít hạt mùi, thêm nước cho ngập thịt bò, đun lửa to cho sôi rồi nhỏ lửa hầm cho thịt chín nhừ là được. Ăn trong bữa cơm, ngày 2 - 3 lần. Tác dụng: kiện tỳ ích vị, bổ thận, giảm đi tiểu nhiều lần.

 Thịt bò bổ thận, cường tráng cơ bắp.

Bài 2:

thịt bò 250g, bạch phục linh 200g, hoài sơn 200g, tiểu hồi 200g, hạt sen 200g, táo tàu 100g. Thịt bò sấy chín vàng, tán thành bột. Tiểu hồi sao thơm, đem nghiền cùng hoài sơn, phục linh, hạt sen. Táo tàu chưng chín. Đem bột thịt bò và bột hoài sơn, hạt sen, phục linh, tiểu hồi hòa với nước táo tàu làm viên bằng hạt ngô. Mỗi ngày ăn 50g. Tác dụng: tốt cho tiêu hóa, người thận hư lưng đau, toàn thân mệt mỏi nên ăn.

Bài 3: thịt bò 250g, tất bát 15g, hồ tiêu 15g, trần bì 6g, thảo quả 6g, sa nhân 6g, gừng tươi, muối, rượu vừa đủ. Thịt bò làm sạch, nhúng qua nước sôi, thái miếng. Gừng, hành ép lấy nước trộn với các vị trên tán thành bột thuốc, cho ít nước trộn đều, ướp thịt bò, cho vào lọ đậy nắp kín để 2 ngày thì lấy ra, rửa sạch bằng nước sôi, để ráo nước, cho vào lò sấy thành thịt bò khô. Ăn dần trong bữa ăn hoặc ăn riêng tùy ý. Tác dụng: trị tỳ vị hư hàn, thấp trệ, bụng sôi, ăn kém, chân tay lạnh.

Bài 4: thịt bò 250g; hạt sen 30g; sơn dược, phục linh, tiểu hồi, táo tàu mỗi vị 250g; muối một ít. Thịt bò rửa sạch thái nhỏ, cho vào nồi, đổ nước vừa đủ, đun to lửa cho sôi. Khi thịt chín tới thì cho các vị trên đã rửa sạch vào, đun nhỏ lửa đến khi thịt chín nhừ là được. Ăn trong bữa cơm.Tác dụng: ích khí huyết, cường tinh, ninh thần.

Bài 5:

thịt bò 250g, bơ 25g, khởi tử 15g, hành tây 1 củ, cà rốt 1 củ, khoai tây 1 củ. Thái thịt thành từng miếng vuông khoảng 3 - 4cm, rắc muối, hồ tiêu lên thịt đảo đều, cho bơ vào xoong, đun nóng xào thịt cho ngả màu rồi cho hành vào xào, tiếp theo cho khởi tử vào và đổ 400ml nước, đun sôi, cuối cùng cho cà rốt, khoai tây vào đun khoảng 2 giờ đồng hồ là được. Trước khi bắc nồi xuống khoảng 20 phút cho 1 thìa bột vào để nước xào sền sệt là được. Ăn trong bữa cơm. Tác dụng: trị thanh niên thận suy, tóc bạc sớm, liệt dương di tinh, phụ nữ lãnh cảm, trẻ em chậm lớn, người già thể lực suy.

Bài 6: thịt bò 250g, hoài sơn 10g, gia vị vừa đủ. Thịt bò rửa sạch, thái miếng cho vào nồi, đổ nước vừa đủ nấu chín, cho tiếp hoài sơn vào nấu chín rồi cho gia vị vào là được. Ăn trong ngày. Tác dụng: trị ăn uống kém, liệt dương, xuất tinh sớm, lãnh đạm trong sinh hoạt tình dục, chân tay rã rời.

Bài 7: đuôi bò 60g, đương quy 50g, hạt tiêu, muối, gừng vừa đủ. Đuôi bò cạo lông rửa sạch, chặt khúc. Đương quy rửa sạch để ráo. Gừng rửa sạch cạo vỏ cắt sợi nhỏ. Đuôi bò, đương quy cho vào nồi, đổ nước vừa đủ rồi đun sôi, sau đun nhỏ lửa hầm khoảng 2 giờ, khi đuôi bò chín, nêm gia vị cho vừa, cho gừng, hạt tiêu bột cho thơm là được. Ăn liên tục khoảng 7 - 10 ngày. Tác dụng: chữa thận dương suy, gân cốt yếu, hai chân đau nhức.

Lương yMinh Chánh

7 món ăn từ tôm, tép bổ thận tráng dương

Người xưa thường nói: Trên trời có sâm bồ câu, trên cạn có chim cút, dưới ao đầm có sâm tôm, lươn, dưới biển có hải sâm, hải mã... ý nói ăn tôm sẽ giữ mãi được tuổi thanh xuân. Tôm rất giàu chất dinh dưỡng như protein, lipid và vitamin B12, magie, photpho, iôt, đồng… và cung cấp nhiều calo. Xin giới thiệu một số món ăn - bài thuốc từ tôm để bạn đọc tham khảo.

Tôm xào hẹ bổ thận tráng dương. Canh tôm nõn trứng gà. 
1. Tôm tươi bóc vỏ 20g, trứng gà 2 quả, thịt lợn xay 30g, tinh bột, gia vị vừa đủ. Tôm băm nhỏ, trộn với thịt lợn xay, lòng trắng trứng, tinh bột, gia vị, gừng tỏi làm thành viên nhồi vào nấm hương chưng chín. Đây là món “Trường thọ như ý”.

2. Tôm xào tam thất: tôm bóc vỏ 100g, rau hẹ 300g, trứng gà 1 quả, bột tam thất 5g, bột ướt, gia vị . Bột tam thất bỏ vào bát  với bột ướt, muối, trứng gà rồi trộn đều, xào với dầu rồi cho rau hẹ xào chín, nêm gia vị là được. Bài này dùng tốt cho nam giới yếu sinh lý và nữ bị lãnh cảm, vô sinh do tử cung lạnh.

3. Tôm càng xanh 150g, sài hồ 10g, quế chi 10g, đậu xị 15g, gừng hành tỏi vừa đủ. Các vị thuốc cho vào túi, đổ nước vừa đủ rồi nấu với tôm chừng 20 phút, vớt tôm ra. Các vị kia xào thơm rồi cho tôm vào xào lại, thêm nước tinh bột vào thành nước sền sệt để ăn. Ngày ăn 1 lần, ăn trong 1 tháng.

4. Tôm nõn 250g, rau hẹ 100g. Cho tôm đã rửa sạch vào rán, sau đó cho hẹ vào xào chín để ăn. Món này thích hợp với bệnh nhân vô sinh do ít tinh trùng.

5. Đảng sâm 10g, đương quy 9g, tôm 200g, trứng gà 1 quả, cải non 200g, bún tàu 50g, bột năng 30g, xì dầu 10g, tiêu, muối vừa đủ, canh gà 500ml, sâm quy sấy khô tán bột. Tôm giã nhuyễn, cải thái khúc. Trộn tôm, đảng sâm, đương quy, xì dầu, muối với trứng đánh đều vo thành viên. Bỏ canh gà vào nồi, cho bún tàu vào đun sôi rồi cho viên tôm vào nấu chín. Ngày ăn 1 lần, ăn thịt tôm, uống canh. Món này có tác dụng ôn dương bổ thận.

6. Thịt dê 200g thái miếng 200g, rau hẹ 100g, tép moi 50g ngâm vào nước ấm 10 phút sau đó cho rượu gạo, muối trộn đều để khử mùi tanh. Đặt nồi lên bếp, cho dầu vào nóng đổ thịt dê vào xào, sau đó cho tép moi vào, thêm một ít nước hầm âm ỉ. Sau khi thịt dê chín nhừ thì cho hẹ, mì chính, muối vừa ăn. Nên chọn thịt dê có da là tốt nhất vì hầm lâu, nước canh sau khi hầm có nhiều chất béo, đậm đà ăn rất ngon. Món này có tác dụng bổ hư nhược, ích tinh khí, cường lưng thận.

7. Tép moi khô 200g, tỏi 100g, bột gia vị vừa đủ. Phi thơm tỏi và cho tép vào xào, nêm bột gia vị xào đến khi chín là được. Món này có tác dụng chữa liệt dương, di tinh, xuất tinh sớm, đau lưng mỏi gối.

BS. Phó Đức Thuần

Bạn quan tâm

Có thể bạn quan tâm

Nằm liệt 1 chỗ vì ĐAU LƯNG do THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG CỔ, chị Phương đã đi lại thoăn thoắt nhờ cách nàyTránh phẫu thuật cắt túi mật - Chỉ với 8 thảo dược này!TÓC BẠC 10 năm trở thành tóc đen, giải quyết vấn đề tận gốc5 loại bệnh lớn về mắt – giải quyết nhẹ nhàng chỉ trong 3 tuần!!

Loading...

Bình luận

Bình luận của bạn về bài viết 7 món ăn từ tôm, tép bổ thận tráng dương

tin khác

trung niên,nhan sắc,sai lầm

11 sai lầm trong giữ gìn nhan sắc tuổi trung niên

Những món ngon, thuốc quý từ bông điên điển

mất ngủ,mất ngủ

Quầng thâm mắt - nguyên nhân và cách khắc phục

tráng dương

Món ăn thuốc từ thịt dê giúp tráng dương

Ma hoàng - Vị thuốc chữa hen suyễnCần làm gì khi bị suy nhược cơ thể?Sáp nhập Trung tâm y tế và dân số ở Thủ đô: Hỗ trợ cho nhau để nâng cao chất lượng dân sốSẽ khảo sát sự hài lòng người bệnh qua điện thoại tại 80 bệnh việnẢnh hưởng không khí lạnh, miền Bắc mưa rào từ đêm nay

Dưỡng da theo đông yLựa chọn thực phẩm phòng chống thừa cân, béo phìPhối hợp giám sát, bảo đảm quyền lợi BHXH, BHYT cho người lao độngTình cảm người dân dành cho Chủ tịch nước Trần Đại QuangCũng là thuốc đấy

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

.head_tanga{color:#fff;padding:0} .head_tanga a{color:#fff;font-family:`robotoB`;font-size:13px} .border_tanga{border:none} .border_tanga .list_news_300 li{padding:3px 0} .border_tanga .list_news_300 li.first{padding-bottom:5px;margin-bottom:5px;font-size:12px;} .border_tanga .list_news_300 li.first .thumb120x90{float: left; width: 100px; height: 60px; margin-right: 10px;} .border_tanga .list_news_300 li.first .thumb120x90 img{object-fit:cover;height:100%;width:100%} .border_tanga .list_news_300 li.first .title_list_news_300{margin-bottom:5px;display:block;margin-top:0;color:#6db2dd;font-family:`roboto`} .border_tanga .list_news_300 li.first:after{display:table;clear:both;content:``} .border_tanga .list_news_300 li:last-child{margin-bottom:0;padding-bottom:0;} .bottom_partner{display:flex;align-items:center;justify-content:flex-end;padding:0;color:#999;font-style:italic;border-top:1px solid #ccc;background:#f2f2f2} .bottom_partner img{margin-left:7px}

Giảm stress, hết chóng mặt nhờ hormone tình yêu7 cách thoát khỏi chóng mặt nhờ giảm stressChữa chóng mặt nhờ phương pháp massage kiểu Ấn

Giới tính

Thức ăn cải thiện tình trạng không xuất tinh

Thực phẩm phòng bệnh cho phái mạnh

Những minh chứng khoa học về lợi ích của tình dục

Tăng cường sức yêu nhờ thực phẩm

Rối loạn gì sẽ đến, khi mãn kinh?

Tra cứu sức khỏe

Sức khỏe người lớn

Sức khỏe trẻ em

Sơ cứu

Sức khoẻ tâm thần

Ẩm thực và dinh dưỡng

Sức khỏe và môi trường

Các biện pháp tránh thai

Sức khoẻ sinh sản và tình dục

Các thuật ngữ

Tìm hiểu cơ thể người

Dược

Thẩm mỹ

Trang phục

Rèn luyện

Ngôi nhà an toàn

Giải thích các xét nghiệm

Khám sức khỏe

Dinh dưỡng phòng chống ung thư

.head_unang{background:#1a5493;color:#fff;} .head_unang a{color:#fff;font-family:`robotoB`;font-size:13px} .border_unang{border:1px solid #458a37} .border_unang .list_news_300 li{padding:3px 0} .border_unang .list_news_300 li.first{padding-bottom:5px;margin-bottom:5px;font-size:12px;} .border_unang .list_news_300 li.first .thumb120x90{float: left; width: 110px; height: 80px; margin-right: 10px;} .border_unang .list_news_300 li.first .thumb120x90 img{object-fit:cover;height:100%} .border_unang .list_news_300 li.first .title_list_news_300{margin-bottom:5px;display:block;margin-top:0} .border_unang .list_news_300 li.first:after{display:table;clear:both;content:``} .border_unang .list_news_300 li:last-child{margin-bottom:0;padding-bottom:0;}

CẨM NANG BẢO VỆ SỨC KHỎE

Cảnh báo: Rất nhiều thực phẩm bạn ăn hàng ngày là chất gây ung thư nhóm 1 Theo Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC), có nhiều chất gây ung thư trong thực phẩm thiết yếu hàng ngày, và rất có thể bạn đã thường xuyên ăn phải. Dưới đây là những chất gây ung thư cho con người thuộc nhóm 1 có mặt trong thực phẩm...Tùy tiện cắt amidan - Lợi bất cập hại Thoát khỏi nỗi lo chi phí khi sinh con

Đo chỉ số BMI

Tin thể thaokết quả bóng đá

ĐỌC NHIỀU NHẤT

Trần Danh Cường,Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương,Bổ nhiệm PGS.TS Trần Danh Cường,Bộ Y tế,Bộ trưởng Bộ Y tế,Vũ Bá QuyếtBộ Y tế bổ nhiệm PGS.TS Trần Danh Cường giữ chức Giám đốc Bệnh viện Phụ sản TWSKĐS - Theo quyết định của Bộ Y tế, PGS.TS Trần Danh Cường - Phó Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương sẽ giữ chức vụ Giám đốc Bệnh viện từ ngày 1/10/2018Cảnh báo: Rất nhiều thực phẩm bạn ăn hàng ngày là chất gây ung thư nhóm 1Chuyên gia bày cách hết ngứa ngáy do bệnh viêm da cơ địaNhững bộ lạc sở hữu khả năng kỳ lạ về sức khỏeSốc ma túy đá, không cứu được, vì sao?

TRANG CHỦTIN THEO NGÀYTIN 24H QUA

Đặt SKĐS làm trang chủRSS

Văn hóaVui cườiẢnh m nhạcĐiện ảnhMỹ thuậtSân khấuSự hy sinh thầm lặngThể thaoVăn họcVượt qua bệnh tậtY học 360Bác sĩ trả lờiBệnh chuyên khoaBệnh người cao tuổiBệnh thường gặpMở rộng tầm nhìnTin y dượcBệnh mạn tínhCa bệnh đặc biệtThời sựBạn đọcThời luận - Lai raiChính trịKinh tế - xã hộiPháp luậtPhóng sựVăn bản - chính sáchY tếCác mẹ cần biếtDạy trẻPhòng bệnhSản phụ khoaThầy thuốc tư vấnCảnh giác thuốcDùng thuốc nên biếtViên thuốc tự sựSức khỏe cho mọi ngườiY học cổ truyềnBài thuốc dân gianCây thuốc quanh taGiới tínhBệnh lây truyền Món ăn – Bài thuốcNam họcPhòng theTâm sựKhỏe đẹp ++Mỹ phẩmThẩm mỹThời trangQuốc tếẢnhBình luậnTin tứcThế giới đó đâyPhòng mạch OnlineNhịp cầu nhân áiDinh dưỡngGóc chuyên giaHiến - ghép tạngCamera bệnh việnVideoTin thể thaokết quả bóng đá

Tổng biên tập: TTND.BS.Trần Sĩ Tuấn

Cơ quan chủ quản: Bộ Y tế

Giấy phép của Bộ Thông Tin và Truyền Thông - số 90/GP-BTTTT ngày 23/02/2016

Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản

Địa chỉ: 138A Giảng Võ - Hà Nội

Điện thoại: (024) 3 846 1042 - Fax: (024) 3 844 3144

Số tài khoản: 116000000 237; Tài khoản USD: 118000202194

Ngân hàng TMCP Công Thương VN - Chi nhánh Ba Đình

MST: 0100108631

Cơ quan đại diện phía Nam: 213 Điện Biên Phủ, Q.3. TP.HCM – ĐT: (028) 3 822 9942

Fax: (84.28) 3 823 7593 - Email:skds@saigonnet.vn

Liên hệ nội dungbandientuskds@gmail.com

Đường dây nóng tiếp nhận các thông tin tố cáo tiêu cực: 0901727659

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

Liên hệ Quảng Cáo báo điện tửIMPACT MEDIA

Hotline: 0933 133 163

Skype:HongThuy.Tiffany - Email:QuangCao.SucKhoeDoiSong@gmail.com

Địa chỉ: Phòng 2515, tầng 25, Tòa nhà Euro Window, 27 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội

Liên hệ Quảng Cáo trên báo giấy 111B Núi Trúc- Ba Đình- Hà Nội.

Fax: 024.37365634 - Hotline: 0913321467 - Email:quangcaosk@gmail.com

Báo giá quảng cáo báo giấy:Click vào đây để download báo giá

Liên hệ đặt báo giấy Sức khỏe & Đời sống 090 4969511

5 món ăn giúp “tinh binh” khỏe mạnh

Nhiều cặp vợ chồng  yêu nhau nồng thắm, chồng vẫn “làm nghĩa vụ” đầy đủ nhưng vợ vẫn không thụ thai, đến bác sĩ mới biết là do tinh trùng yếu và ít.  Y học cổ truyền cho rằng, số lượng tinh trùng, khả năng hoạt động liên hệ mật thiết với thận. Khi thận khí suy nhược, hoạt động của tinh trùng sẽ bị ảnh hưởng (lượng tinh dịch ít hoặc tổng số tinh trùng thấp dưới mức bình thường). Đối với những trường hợp này, chế độ ăn là rất quan trọng. Bạn có thể tham khảo một số món ăn theo từng thể bệnh để giúp tinh trùng khỏe mạnh.

Với thể  thận âm bất túc: Nam giới có lượng tinh dịch ít, lưng đau, mất ngủ, hay ngủ mê, di tinh, nhức đầu hay quên, miệng đắng họng khô, hoặc buổi chiều nhiệt truyền xuống, lòng bàn chân, bàn tay nóng, lưỡi hơi hồng. Dùng các món ăn - bài thuốc sau:

 Canh thịt dê nấu nhục thung dung.
Bài 1: Ba ba 1 con (khoảng 1kg), câu kỷ tử 30g, hoài sơn 30g, nữ trinh tử 15g, thục địa hoàng 15g, gia vị...  Đem ba ba nhúng nước sôi cho nước tiểu của nó ra hết, làm sạch, bỏ đầu, bỏ ruột. Các vị thuốc trên rửa sạch, cho vào túi vải, buộc miệng túi lại, bỏ vào bụng ba ba. Đổ nước vừa ngập, tất cả đem hầm nhừ, lấy túi bã thuốc ra, cho gia vị vừa ăn.

Bài 2: Thịt rùa 150g, bong bóng cá 30g, gia vị. Thịt rùa rửa sạch, cắt miếng nhỏ, bong bóng cá rửa sạch mùi tanh, thái nhỏ. Tất cả bỏ vào nồi, nước vừa đủ, sau khi đun sôi, hầm nhỏ lửa cho nhừ, nêm nếm gia vị vừa ăn.

Bài 3: Củ mài 50g, thịt chó, gạo tẻ 50g. Cho củ mài vào nồi nước nấu, bỏ bã, lấy nước. Gạo vo sạch cho vào nước đó nấu cháo cùng thịt chó thái miếng. Ăn nóng mỗi buổi sáng tối, liền 5 - 7 ngày.

Với thể thận dương hư yếu: Nam giới có tinh trùng ít, liệt dương, xuất tinh sớm, mặt trắng bệch, váng đầu, chân tay lạnh toát, lưng đau, giảm ham muốn tình dục, tiểu tiện nhiều, tiểu đêm nhiều, lưỡi nhạt, nhịp mạch yếu, thì dùng các món ăn - bài thuốc sau:

Bài 1: Thịt chó 250g, phụ phiến 15g. Cho phụ phiến vào túi vải, buộc lại. Thịt chó bỏ vào nồi xào qua với gừng và chút rượu, rồi đổ nước, cho túi thuốc vào nấu nhừ, rồi vớt túi thuốc ra, cho gia vị vừa ăn.

Bài 2: Nhục thung dung 15g, thịt dê 100g, gạo tẻ 50g, hành 3 củ, gừng 3 lát, gia vị. Nhục thung dung bỏ vào nồi nấu kỹ lọc lấy nước. Thịt dê rửa sạch, thái nhỏ, bỏ vào nước thuốc, cùng với gạo đã vo sạch, nấu cháo. Khi cháo được bỏ hành, gừng, muối vào đun sôi lên là được. Ăn nóng mỗi ngày vào buổi sáng và tối.

BS. Minh Hiền

Khám phá “thần chú” tình yêu

Vì đâu mà cô vợ có dáng “thắt đáy lưng ong... vừa khéo chiều chồng vừa khéo nuôi con” lại ngại yêu đến thế. Vì đâu mà ông chồng cao to, khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực mỗi khi gần vợ lại không có cảm hứng... Con tàu hạnh phúc của họ phải chăng không thể cùng tới được thiên đường? Có vô vàn lý do khiến họ lâm vào cảnh đó: Khi bắt đầu cuộc yêu, các ông chồng thường quá vội, quên mất phải khởi động hoặc có thì khởi động quá nhanh khiến đối tác chưa kịp “nóng máy” dẫn tới tình trạng người chồng bị rơi vào “sa mạc”, còn người vợ lại cảm thấy đau, rát khi quan hệ. Thông thường, khi mới làm vợ, các nàng còn ngại không dám nói thật cảm xúc, thậm chí còn nói dối cảm xúc thực của mình để chiều chồng, còn người chồng thì chưa có nhiều kinh nghiệm nên mới chỉ khám phá vùng nhạy cảm của vợ trong một phạm vi nhỏ khiến cả vợ và chồng đều rơi vào trạng thái thất vọng. Vùng nhạy cảm trên cơ thể bạn tình là bất tận và không theo một nguyên tắc nào. Một trong những nguyên nhân làm tan vỡ tình yêu là sự thất vọng về chuyện chăn gối, bởi lẽ họ lầm tưởng yêu nhau lâu đã hiểu hết được rồi, không cần khám phá, không cần phải làm mới mình và có tình yêu thì chắc chắn sẽ tìm được tiếng nói chung trong tình dục. Đó là sai lầm. Không phải cứ yêu là chuyện phòng the đều suôn sẻ. Vì thế mới cần sự hòa hợp trong chăn gối, mới cần sự tung hứng của cả hai vợ chồng và tình yêu rất cần được hâm nóng. Chỉ một nụ hôn thôi, nhưng bạn và người ấy sẽ thấy rất khác khi yêu và sau khi cưới. Nụ hôn sẽ là chất xúc tác, là nút nhấn cho các cặp vợ chồng đi vào các vùng nhạy cảm khác trên cơ thể mà không phải “mua vé” vào cửa. Một bữa tiệc nhỏ chỉ có hai người dưới ánh nến lung linh trong một khu vườn yên tĩnh cũng sẽ khiến vợ chồng bạn thêm gần nhau hơn. Khám phá để hòa hợp với nhau là việc làm suốt đời của những cặp vợ chồng hạnh phúc. Hãy cố gắng tìm ra những điều bí ẩn của đối phương để khi cần, bạn chỉ cần niệm thần chú “Vừng ơi! Mở cửa”.  

 

  BS.Trần Thanh Hoài

Xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm được lý giải với nhiều quan điểm khác nhau, như: người nam không có khả năng làm chậm lại xuất tinh trong một thời gian đủ dai để người nữ đạt được cực khoái, hoặc dựa vào thờ igian như ở Đức trung bình là 6 phút, ở Mỹ là 10 phút…

Qua nghiên cứu người ta thấy rằng, thời gian đạt cực khoái của  nữ không cố định, có khoảng 25%  số người có thời gian từ 1 - 2 phút,  50% từ 5 – 10 phút và 25% còn lại  trên 10 phút.

 Ảnh minh họa
Cơ chế phóng tinh

Xuất tinh là một động tác được  đặt dưới sự kiểm soát của hệ thần  kinh giao cảm, có thể xảy ra bất kỳ  tình huống nào, lúc tỉnh cũng như  lúc mê, lúc thức cũng như lúc đang  ngủ, lúc thủ dâm cũng như lúc giao  hợp.Việc xuất tinh được chia làm  hai giai đoạn:

Giai đoạn thoát tinh dịch:  là  kết quả của sự co thắt các ống dẫn  tinh, tiền liệt tuyến, túi tinh, do các  kích thích ngày càng gia tăng, tinh  trùng được tích trữ trong mào tinh  theo ống dẫn đi lên, tinh dịch tiết  ra từ ống dẫn tinh, túi tinh và tiền  liệt tuyến cùng lúc càng nhiều, áp  suất trong niệu đạo ở khoảng tiền  liệt tuyến căng phồng lên như củ  hành với một số lượng tinh dịch tiết  ra gấp nhiều lần, áp suất vượt qua  giới hạn cho phép làm cho đầu dưới  bị bịt khiến phải bung ra.

Giai đoạn xuất tinh: với sự bung  ra của cơ vòng phía dưới, các cơ của  nền đáy chậu như cơ hành hang, cơ  ngồi hang, các cơ nền trong tiền liệt  tuyến, các cơ nằm trong thành túi  tinh, ống tinh đồng loạt co bóp lại,  tạo ra một sức đẩy cực kỳ mạnh làm  cho toàn bộ tinh dịch được bắn ra  từng đợt, mỗi đợt cách nhau khoảng  0,8 giây, có khoảng 3 - 10 đợt như  vậy trong một lần xuất tinh. Xuất  tinh cũng có thể xảy ra ở giai đoạn  không cương cứng hoặc trong giấc  chiêm bao (mộng tinh).

Xuất tinh sớm chủ yếu là do tâm  lý và tiếp cận kiến thức y học về sinh  hoạt tình dục chưa đầy đủ. Vì vậy,  việc nâng cao kiến thức y học là hết  sức quan trọng, yếu tố then chốt để  khắc phục tình trạng này.

Phương pháp điều trị

Có nhiều phương pháp để điều  trị như kỹ thuật đè ép, kỹ thuật  người nam vừa giao hợp vừa cắn nhẹ lưỡi để giảm độ tập trung, kỹ thuật  kích thích giao hợp xen kẽ gián đoạn  của Marter và Johnson…  Ngoài các phương pháp điều trị  như trên, có thể dùng một số thuốc  để điều trị.

Các thuốc uống để ức chế một phần  hướng thần kinh trung ương để giảm  mức độ hưng phấn trong sinh hoạt tình  dục trong điều trị xuất tinh sớm cũng  khó làm cương dương vật cứng hoàn  toàn. Các thuốc gồm:

- Sertraline 25mg x 3 lần/ ngày hoặc  trước giao hợp 6 giờ.

- Fluoxetine 20mg x 3 lần /ngày  hoặc liều duy nhất buổi tối.

- Paroxetine 20mg x 3 lần /ngày  hoặc liều duy nhất buổi tối.

- Thuốc thoa tại chỗ thường dùng  Lidocain, prilocaine thoa hay xịt. Trên  thị trường có nhiều loại nhưng thường  được dùng kem Emla với nồng độ 5%.

Thoa vào quy đầu trước khi giao hợp  30 phút. Thông thường người sử dụng  lần đầu dễ mắc tình trạng dương vật  không cương cứng hoàn toàn. Tuy  nhiên tình trạng này sẽ khắc phục  được khi sử dụng quen dần, khi gặp  trường hợp trên có thể dùng vòi nước  ấm xịt liên tục 3 - 5 phút sau đó sẽ trở  lại bình thường.

Dùng thuốc ức chế men PDE5

Năm 1998, hai nhà hóa học Louis  J. Ignarro và Furchgott giải thích là do  sự giãn của tế bào cơ trơn trên những động mạch của dương vật bởi tác dụng   của NO qua một chuỗi phản ứng hóa  học… ức chế men PDE5 gây cương.

Với giải thích này, hai nhà hóa trên đã  nhận được giải Nobel Y học. Đây là  mốc son quan trọng, góp phần rất lớn  cho cuộc cách mạng điều trị rối loạn cương dương ở nam giới.

Các thuốc uống có tác dụng gây  cương qua ức chế men PDE5 được sử dụng phổ biến hiện nay như Pycalis.   Thuốc liều dùng cho nam giới trưởng  thành là 10mg, có thể tăng liều đến  20mg và uống trước khi sinh hoạt  tình dục 30 phút đến 60 phút. Thuốc  có tác dụng kéo dài đến 36 giờ và chỉ  cương khi có kích thích tình dục, vì  vậy chỉ sử một lần trong ngày, thuốc  không ảnh hưởng đến thức ăn.Thuốc  có thể có một số tác dụng phụ như  nhức đầu, chóng mặt, khó tiêu, sung  huyết niêm mạc mũi, đau cơ, đau lưng.  Mục đích của dùng thuốc ức chế men  PDE5 trong điều trị xuất tinh sớm là  để dương vật có đủ độ cứng hoàn toàn  để dùng thuốc của bước tiếp theo, hơn  nữa giúp cho người nam có đủ tự tin,  khắc phục yếu tố tâm lý.

Trong điều trị xuất tinh sớm ở nam  giới, vai trò của người vợ là vô cùng  quan trọng. Người vợ cần tâm sự nhẹ  nhàng với những cảm xúc của mình,  luôn sát cánh bên chồng để điều trị,  giữ thái độ và tinh thần lạc quan, không  nên có thái độ trách móc, nghi kỵ hay  ghen tuông. Giai đoạn này người vợ  gần như chủ động hoàn toàn, giúp cho  người nam chịu đựng được cảm giác từ  nhẹ đến tăng tốc, đến khi người nam  sắp xuất tinh thì giảm dần cường độ,  thậm chí cho nghỉ giửa giờ. Giai đoạn  này được duy trì sau mỗi lần giao hợp  thậm chí kéo dài nhiều tháng đến khi  người nam đủ tự tin. Thông thường sẽ  khắc phục được sau 2 - 3 tuần.

BS.CKI. TRẦN QUỐC LONG

Động cơ “hai cầu” nên không?

Về nguyên tắc, phụ nữ có thể tự tìm khoái cảm ngay cả khi đang vui vầy với phía bên kia. Các cô có thể “hòa điệu” bằng cách tự mang lại khoái cảm nhũ hoa và âm vật cho mình song hành với cuộc vui mà lang quân đang đảm nhiệm.

Kết quả nhân đôi hoặc ít ra ở số nhiều. Nhiều cô còn không thể chạm tay vào điểm kịch trần nếu không tự mình góp vốn. Trở ngại chủ yếu khiến việc “góp gạo thổi cơm chung” này gặp khó là các vấn đề tâm lý của nó.

 Ảnh minh họa
Không khó đoán tâm trạng của các ông khi chứng kiến người dưới gối … tư lợi ngay trong cuộc vui mà ông đang đổ mồ hôi sôi nước mắt. Một cú tát tai êm ẩm vào sự tự tôn của ông bởi hành động của bà thể hiện rõ sự yếu kém của ông không thể thỏa mãn người phụ nữ của mình .

Ở khía cạnh khác, việc cố lấy “bổng” khi vẫn đang hưởng “lương” còn làm xấu hình ảnh của bà trong mắt ông bởi nó hiển thị sự ham hố khó chối cãi.

Nói đi phải nói lại, trừ những phụ nữ có “tố chất” mạnh, phần lớn các cô chỉ hành động theo suy nghĩ đơn giản: “vợ có công chồng không phụ”, thấy chồng cơ cực nên phụ thêm một tay. Có cô cho rằng khoái cảm là của chung, nệ hà chi của chồng công vợ. Nhiều cô nghĩ chưa thấu còn do hiểu lầm thông tin từ phim ảnh, sách báo về việc một phụ nữ tự tìm khoái cảm trong cuộc ái ân là bình thường.

Thật ra cũng có không ít ông chồng không hề thấy phiền việc làm trên của vợ bởi với ông nó đơn giản là sự san sẻ hay thực tế hơn giúp ông tiết kiệm calori và thêm sắc màu cho tình dục. Có ông còn phải nương nhờ sự cộng hưởng từ bà xã mới tồn tại được trên giường.

Tất nhiên với những cô vợ chỉ mở được gói quà chăn gối với khi tự mình góp tay thì phu quân không còn cách nào khác là chấp nhận việc phòng the vận hành bằng động cơ “hai cầu” lâu dài.

Nếu thu xếp được hỉ nộ ái ố thì rõ ràng việc các bà các cô tự mình đổ thêm cho đầy dung tích khoái cảm cũng chỉ là một trong vô vàn cách thức tìm kiếm hạnh phúc trong tình dục. Thực tế, nhiều phụ nữ rất muốn thực hiện quyền “tự lực cánh sinh” này nhưng không thể vượt qua các rào cản nên đành thôi. Cái sảy nảy cái ung, lâu dài hậu quả từ ẩn ức trói tay trói chân này không thể coi thường.

Một lần nữa, mọi việc lại trông chờ vào thái độ. Với những quý ông sẵn sàng bỏ qua tiểu tiết hướng tới thắng lợi chung thì việc người dưới gối “phụ thêm một tay” không là công thì thôi chứ ít khi là tội.

BS. ĐỖ MINH TUẤN

Những nguyên nhân làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới

Có nhiều nguyên nhân gây giảm chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới. Trong số đó, có những nguyên nhân rất thường gặp và hoàn toàn có thể phòng tránh.

Rượu

Các nhà khoa học thuộc Trung tâm Sinh sản Aberdeen (Scotland) sau khi nghiên cứu trên 16.000 mẫu tinh dịch của 7.500 đàn ông trong vòng 13 năm đã đưa ra cảnh báo chính thức về tác hại rõ rệt của rượu và thuốc lá lên chất lượng tinh trùng.

 Sóng điện thoại di động cũng là nguyên nhân gây giảm khả năng sinh sản ở nam giới. Ảnh minh họa
Họ cũng thấy rằng lượng tinh trùng trong tinh dịch nam giới ngày nay đã sụt giảm gần 1/3 so với những năm trước 1989 (từ 87 triệu tinh trùng/1ml tinh dịch trước năm 1989 xuống còn 62 triệu năm 2002) và có khả năng sẽ sụt giảm hơn nếu không có biện pháp phòng ngừa thích hợp. Nghiên cứu còn cho thấy, chất lượng tinh trùng của nam giới cũng kém hơn trước do đó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng có con của họ sau này.

Thuốc lá

Khói thuốc lá chứa rất nhiều độc chất, gồm có: nicotin, CO, các chất sinh ung thư, các chất thuộc nhóm benzen…Thuốc lá không chỉ làm giảm tuổi thọ của con người 5 - 8 năm mà còn làm giảm khả năng sinh sản. Thuốc lá làm giảm số lượng và độ di động của tinh trùng. Nicotin trong khói thuốc gây hại không chỉ với nam giới, ở nữ giới, việc tiếp xúc nicotin có thể gây co thắt ống dẫn trứng làm tăng nguy cơ chửa ngoài tử cung.

Thử nghiệm trên động vật cho thấy nicotin và các chất thơm gốc benzen có thể làm tinh trùng dị dạng hay teo tinh hoàn. Ở người, thuốc lá có thể gây các bất thường di truyền lên tinh trùng và ảnh hưởng lên các cháu bé sinh ra. Thuốc lá còn có thể làm tăng tần suất rối loạn cương và giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Việc cai thuốc lá có thể cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng, hoặc ngăn chặn tình trạng xấu hơn có thể xảy ra.

Căng thẳng về thể chất và tinh thần

Hầu hết những căng thẳng về thể chất và tinh thần quá mức đều có thể làm giảm số lượng tinh trùng: stress về tình cảm; làm việc vất vả hay chơi thể thao quá sức.

Mặc quần áo bó sát người

Mặc quần jean quá chật có thể ảnh hưởng nên quá trình phát triển cơ quan sinh dục và gây những chấn thương do đè ép.

Mặc quần chật, nhất là quần lót chật, làm tinh hoàn bị ép sát vào người đồng thời thông khí kém gây ra sự tăng nhiệt độ vùng da bìu. Ngoài ra, quần lót cũng không nên dùng loại chế tạo hoàn toàn bằng chất liệu ni lông vì loại vải này dễ tích điện và điện trường sinh ra liên tục tại bìu sẽ ảnh hưởng đến sự sinh sản tinh trùng.

Để quá trình sinh tinh diễn ra bình thường, nhiệt độ vùng da bìu phải thấp hơn thân nhiệt 2 - 30C, tình trạng tăng nhiệt độ vùng da bìu kéo dài lâu ngày có thể làm giảm chất lượng tinh trùng.

Tình trạng tăng nhiệt độ tương tự cũng diễn ra ở những người phải ngồi nhiều ở một chỗ như tài xế, phi công, nhân viên văn phòng.

Để tránh tình trạng trên, lời khuyên là mặc các loại quần áo rộng rãi, thoáng mát và chọn những vật liệu thoáng, thấm mồ hôi tốt để việc tản nhiệt của da bìu diễn ra dễ dàng.

Làm việc trong môi trường nhiệt độ cao

Những người làm việc trong các ngành nghề phải thường xuyên tiếp xúc với nhiệt độ cao thường có suy giảm chất lượng tinh trùng. Các nghề đó gồm: thợ rèn, thợ hàn, thợ luyện kim, đầu bếp…

Bức xạ, sóng điện thoại di động

Theo kết quả nghiên cứu khoa học mới nhất của các chuyên gia Hungari, sóng ĐTDĐ có thể hủy hoại các tinh trùng của nam giới. Người cho ĐTDĐ vào túi quần và đeo ở thắt lưng thường xuyên sẽ bị giảm chất lượng tinh trùng.

Gần đây, người ta chứng minh rằng sử dụng máy tính xách tay đặt trên đùi cũng làm giảm số lượng tinh trùng. Nguyên nhân có thể do nhiệt độ cao và từ trường do máy phát ra ảnh hưởng đến hiện tượng sinh tinh.

Các tế bào sinh tinh trùng rất nhạy cảm với phóng xạ. Xạ trị, tia X, các dạng phóng xạ khác ảnh hưởng nhiều đến quá trình sản xuất tinh trùng. Sau khi ngưng nguồn tiếp xúc, quá trình sinh tinh mất khoảng 2 năm để hồi phục, đôi khi hoàn toàn không hồi phục

Tắm nước nóng

Nếu đi tắm hơi, nhiệt độ trong phòng tắm lên tới 70 – 80oC, so với phòng tắm bình thường nhiệt độ cao gấp hơn 2 lần. Đó là điều hết sức bất lợi cho tinh trùng. Các chuyên gia cảnh báo rằng, dù là tắm nóng hay tắm hơi, nhiệt độ khoảng 34oC là thích hợp nhất.

Đi xe đạp

Khi đi xe đạp, nhất là xe đạp thể thao, lưng người lái sẽ phải cong lên liên tục. Tinh hoàn bị đè vào giữa yên xe và vùng đáy chậu gây nên tình trạng chèn ép, thiếu máu nuôi. Ngoài ra, tinh hoàn thường xuyên bị sức nén và cọ xát (nhất là với loại xe đạp thể thao) nên thường xuyên bị sung huyết, nhiệt độ vùng bìu cũng ở mức cao.

Vì vậy, các tay đua chuyên nghiệp đi xe đạp liên tục mỗi ngày nhiều giờ và kéo dài hàng tháng sẽ có ảnh hưởng xấu đến đến sinh sản tinh trùng.

Các loại thuốc

Tiền căn dùng thuốc: một số thuốc chữa bệnh có thể gây tổn hại tạm thời hay vĩnh viễn quá trình sinh tinh như hóa trị ung thư, hormone, cimetidin, sulphasalazine, spironolactone, các thuốc huyết áp.

Hóa chất và thuốc trừ sâu

Một số chất ô nhiễm được ghi nhận có ảnh hưởng rõ rệt lên chất lượng tinh trùng bao gồm: các gốc oxy tự do, các hóa chất diệt côn trùng, diệt cỏ (DDT, aldrin, dieldrin, PCPs, dioxin, furan…), một số hydrocarbon (ethylbenzene, bezene, toluen, xylene…), một số chất bảo quản, hóa chất có trong vật liệu xây dựng, nội thất…

Các kim loại nặng

Tiếp xúc trong thời gian dài với kim loại nặng như chì, cadmium, arsenic làm giảm số lượng tinh trùng. Một lượng rất nhỏ kim loại nặng có trong tinh dịch có thể ức chế nhiều enzyme quan trọng cho quá trình thụ tinh trứng của tinh trùng.

BS. NGUYỄN ĐẠT NGUYÊN

Làm thế nào để hòa hợp tình dục?

Hòa hợp tình dục không có mô hình chung mà là sự chấp nhận nhau mang sắc thái của từng đôi bạn tình. Không có thử nghiệm đơn giản nào để đánh giá sự hòa hợp tình dục và không có nghĩa sẽ là điều kiện tiên quyết để hòa hợp trong mọi phương diện khác của đời sống và làm cho mối quan hệ trở nên hoàn toàn êm đẹp. Ngược lại, cũng có khi đôi bạn tình sống hòa thuận nhưng vẫn cảm thấy không có lửa trong đời sống tình dục. Chỉ có đôi bạn tình mới là những người đưa ra nhận định cuối cùng.

Đã có không ít bàn luận về chủ đề làm thế nào để đôi bạn tình hấp dẫn nhau suốt đời, những gợi ý dưới đây chỉ phác họa một số yêu cầu của hòa hợp tình dục.

Tần suất như thế nào?

Hầu hết những mối quan hệ đều đòi hỏi sự chia sẻ ở mức độ tế nhị nào đó về nhu cầu, mong muốn về tần suất và thực hành tình dục. Nếu như một phía luôn luôn chỉ có nhu cầu ở mức một con số mỗi tháng trong khi phía kia lại có nhu cầu đến 2 con số thì có thể đã bắt đầu cảm nhận được thế nào là không hòa hợp.  

Cách hành sự phòng the và thời điểm?

Đôi bạn tình có chung ý thích về kiểu cách quan hệ tình dục? Có kiểu cách nào mà bạn tình khăng khăng không chấp nhận? Thái độ với kiểu cách, thời điểm quan hệ tình dục của bạn tình cũng là điều nên biết để xây dựng sự hòa hợp.   

Ý nghĩa của tình dục?

Với một số người, tình dục đem lại cảm giác tự tin, để thể hiện nam tính hay khả năng quyến rũ của người nữ; với nhiều người khác thì tình dục là cơ hội để bộc lộ tình yêu. Tình dục làm cho đôi bạn tình hiểu nhau và chấp nhận con người thực của nhau hơn cũng góp phần tích cực cho sự hòa hợp.  

Mức độ chia sẻ?

Nếu trong quan hệ tình dục, một người không bao giờ muốn chia sẻ về cảm xúc, về mong muốn, về trải nghiệm trong khi người kia lại là người muốn nói về những điều này thì sự chia sẻ cũng cần có chừng mực. Không bao giờ chia sẻ lại là điều tối kỵ vì chia sẻ đồng nghĩa với khám phá, không chỉ về thể chất mà cả về tâm hồn.

Chuyện tình dục cần riêng tư?

Một số người tách bạch đời sống tình dục với cuộc sống hằng ngày, họ không muốn nói về tình dục trừ lúc họ đang trong cuộc và không muốn nói với ai về tình dục trừ bạn tình của họ. Có giới hạn khi đề cập đến chuyện tình dục cũng là sự lựa chọn cần thiết với một số người khi bạn tình của họ thuộc diện nêu trên. Tôn trọng những khác biệt về tính cách cũng cần thiết để duy trì sự hòa hợp.

Không đem stress vào phòng ngủ

Có người đem những chuyện căng thẳng, buồn phiền trong công việc vào phòng ngủ, những người này có thể tìm đến tình dục để khuây khỏa, để quên những phiền muộn nhưng lựa chọn này làm giảm chất lượng và vẻ đẹp của tình dục.

Cho và nhận

Bất kể vì lý do gì, một số người quan tâm đến cho nhiều hơn là nhận trong quan hệ tình dục. Nhiều người lại ở vị trí trung gian, vừa cho vừa nhận và đôi khi cảm thấy có sự xung đột nội tâm khi đòi hỏi quá nhiều. Vậy đôi bạn tình đang ở đâu trên thang giá trị cho và nhận đó và thường có sự xung đột như thế nào? Đặc thù tình dục người nhấn mạnh đến sự bình đẳng trong cho và nhận, không phải người này ban phát cho người kia cũng không chấp nhận sự hy sinh bản thân. Cách lựa chọn này có thể đem lại sự hài lòng nhất định nhưng tình yêu bền vững không thể chỉ sống bằng món ăn tinh thần đó.  

Cùng có ý thức đem lại hạnh phúc cho nhau

Một yếu tố quan trọng nữa của hòa hợp tình dục là đôi bạn tình quan tâm như thế nào về chuyện đem lại khoái cảm cho nhau. Nếu cùng chia sẻ mục đích này thì quan hệ tình dục càng thêm nồng nhiệt. Ngược lại, nếu coi tình dục chỉ như một nghĩa vụ thì đó có thể là dấu hiệu của sự chịu đựng hay rạn vỡ trong mối quan hệ.   

  BS.Đào Xuân Dũng

Khoái “lộ hàng” có phải bệnh?

Nhiều người, đặc biệt là giới trẻ đang có sở thích quái đản là chụp ảnh khoả thân, khoe “hàng” giữa chốn đông người, ăn mặc quá hở hang, thích cho người khác thấy cơ thể mình… Đó có phải là một loại bệnh hay chỉ là hành vi mang xu hướng khác thường?

Có gì khoe nấy

BS Nguyễn Văn Dũng, trưởng khoa T4, Viện Sức khoẻ tâm thần (Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội) kể rằng, có những trường hợp đến tư vấn vì gặp tình trạng nghiện khoe hàng. Một bệnh nhân nam kể khi đang ở tuổi dậy thì, cơ thể bắt đầu có những thay đổi, cứ xem các hình ảnh tình cảm thì bỗng thấy một “luồng điện chạy qua người”, cảm giác khoan khoái. Lâu dần, người này sinh ra chứng lúc nào cũng thích khoe “của quý” cho người khác phái xem. Nhiều lúc không kiềm chế được, anh này đã đến các khu dân cư vắng vẻ đứng ở góc khuất chờ khoe “hàng” khi có người khác giới đi qua. Theo BS Dũng, có thể coi đó là hiện tượng thủ dâm chốc lát.

Giải thích về hiện tượng này, bà Phạm Kiều Linh, cán bộ dự án thông tin và tư vấn về sức khoẻ sinh sản, tình dục, HIV/AIDS và tâm lý tình cảm cho thanh thiếu niên, thuộc Trung tâm Sáng kiến sức khoẻ và dân số (CCIHP) chia sẻ, đây là những người có biểu hiện của tình dục lộ thân (exhibitionism), một xu hướng tình dục của con người.

Người có xu hướng tình dục lộ thân thường đạt khoái cảm khi được người khác nhìn thấy cơ thể mình, đặc biệt là những phần nhạy cảm như bộ phận sinh dục, ngực, mông, đùi, bụng… Tình dục lộ thân có thể xuất hiện ngay sau tuổi dậy thì, tức quãng 15, 16 tuổi.

“Nhiều người nói rằng tình dục lộ thân đang trở thành một trào lưu trong giới trẻ, nhưng thực tế, xu hướng tình dục của con người là tự nhiên, sinh ra đã có, nằm ngoài sự lựa chọn của họ...”, bà Linh nói. Con người chỉ có thể học hỏi “hành vi tình dục” và biến nó mạnh lên thành trào lưu, ví dụ như hành vi quan hệ tình dục với người cùng giới, hành vi phô bày cơ quan sinh dục ở nơi công cộng… chứ không thể đưa bất kỳ xu hướng tình dục nào thành “trào lưu”. Mọi người cần chấp nhận sự đa dạng của các xu hướng tình dục.

Cũng theo bà Linh, đã là xu hướng tình dục thì không có xu hướng nào được coi là chuẩn mực, xu hướng nào là “bệnh”. Người có xu hướng tình dục lộ thân khó tìm kiếm đúng đối tượng nên thường có những hành vi khiến người khác khó chịu, hoảng sợ, ám ảnh…

Một số ít bạn trẻ hay người nổi tiếng có những hành vi phô bày cơ thể (như chụp ảnh khoả thân), nếu chỉ nhìn vào những hành động này thì chưa thể biết được người đó có xu hướng tình dục lộ thân. “Nếu phô bày cơ thể cho người khác xem mà mang lại khoái cảm tình dục thì mới là tình dục lộ thân, còn phô bày cơ thể cho người khác xem xuất phát từ những động cơ như lưu giữ vẻ đẹp cơ thể, tạo scandal, gây sốc… thì không phải.

Tình dục lộ thân dù được nhìn nhận như một xu hướng tình dục nhưng nếu các hành vi của nó gây khó chịu, hoảng sợ cho người khác thì có thể xếp vào quấy rối tình dục”, bà Linh lưu ý.

Không phải bệnh nên không có thuốc chữa

Theo ThS.BS Hoàng Tú Anh, giám đốc CCIHP, mặc dù trông bề ngoài có vẻ nguy hiểm nhưng người có xu hướng tình dục lộ thân thường rất nhút nhát và không gây ra những hành động như cưỡng hiếp, vì thực sự họ không hứng thú với quan hệ tình dục có giao hợp. Tình dục lộ thân được coi là một sở thích chứ không phải một bệnh. Nó cũng giống các sở thích tình dục khác như thính dâm, khẩu dâm, thị dâm... Vì không phải là bệnh nên các điều trị, tư vấn và liệu pháp sẽ không có kết quả. “Tư vấn hỗ trợ cho những người này tập trung vào làm cho họ giảm cảm giác xấu hổ, tội lỗi và giúp họ kiểm soát hành vi để họ chỉ lộ thân ở những nơi, những thời điểm không làm ảnh hưởng đến an toàn của họ cũng như cảm xúc của những người khác...”, BS Tú Anh nói.

Cũng đồng quan điểm như vậy, BS Dũng cho rằng, do không phải là bệnh nên không có thuốc điều trị giúp thay đổi xu hướng tình dục. Điều quan trọng là giúp họ nhận diện được mình là ai. “Hiện ở nước ta, hiểu biết về vấn đề này của cộng đồng còn hạn hẹp. Hiểu đúng về điều này giúp chúng ta vượt qua được cú sốc nếu chẳng may phải chứng kiến hành vi “phô bày của quý” của một người nào đó”, BS Dũng nói.

TheoLệ Hà (SGTT)

Những minh chứng khoa học về lợi ích của tình dục

Giảm nguy cơ ung thư  tuyến tiền liệt

Ung thư tuyến tiền liệt (TTL) vẫn là mối quan ngại của nam giới cao tuổi. Vậy mà hoạt động tình dục lại giảm nguy cơ bệnh này.

Michael Leitzmann và đồng nghiệp tại Viện Ung thư quốc gia Hoa Kỳ đã thực hiện một nghiên cứu kéo dài 8 năm với gần 30.000 người tuổi từ 46-81 và đã công bố kết quả trên Journal of the American Medical Association (vol 291, p 1578).

Các tình nguyện viên được đưa cho các câu hỏi mỗi 2 năm về tần suất xuất tinh. Kết quả cho thấy, những người xuất tinh từ 21 lần trở lên mỗi tháng sẽ giảm được 33% nguy cơ ung thư TTL so với những người chỉ xuất tinh từ 4-7 lần/tháng trong suốt cuộc đời. Với nghiên cứu này, tác giả cũng cho là giao hợp thường xuyên không phải là nguy cơ gây ung thư TTL như người ta vẫn tưởng.

Trước đây đã có một nghiên cứu với kết quả tương tự nhưng ngắn hạn. Các tác giả đưa ra hai giải thích là sự xuất tinh thường xuyên loại bỏ khỏi TTL các chất có thể gây ung thư và ngăn các tinh thể canxi kết tụ trong ống dẫn tinh.

Tuy cần nghiên cứu để xác định lợi ích này nhưng ít nhất có thể yên tâm là hoạt động tình dục đều đặn không có hại mà có thể bảo vệ TTL và còn đem lại khoái cảm nữa.

Là môn thể thao tốt

Thể thao không những giúp có sức khỏe tốt mà còn giúp giữ sức nặng cơ thể trung bình qua tiêu dùng năng lượng tích tụ.

Tiến sĩ Patti Britton, Chủ tịch Hội Giáo dục giới tính Mỹ, quả quyết rằng, sex là một vận động cơ thể rất tốt. Các chuyên gia điều trị rối loạn tình dục đều nhắc nhở: hoạt động tình dục là môn thể thao tốt. Họ nêu ra thống kê cho thấy, 30 phút làm tình tiêu hao 170 calo, trong khi đó 30 phút tập yoga tiêu 114 calo, đi bộ 3 dặm/giờ mất 153 calo, chơi bóng chuyền 174 calo.

Như vậy, nếu mỗi tuần quan hệ 3 lần là dễ dàng giảm bớt gần 500 calo lấy đi từ lớp mỡ béo ở vùng mông và bụng.

Nghiên cứu cũng cho biết, người hay vận động thì khả năng tình dục của họ cũng sung mãn hơn. Với vận động từ 4-5 lần mỗi tuần, 88% nữ và 66% nam cho hay là khả năng này đạt trên mức trung bình. Lý do rất giản dị có thể là do họ tăng niềm tự tin với thân hình tráng kiện, “bắt mắt” hoặc vận động làm khí huyết lưu thông tốt tới cơ quan sinh dục.

Vì cắt giảm calo, hoạt động tình dục cũng giúp ta tránh được nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, tai biến não, tiểu đường, giảm cholesterol, LDL, tăng HDL.

Và những lợi ích khác

- Giúp ngủ ngon. Chẳng thế mà ngay sau khi xuất tinh, nam giới thường chìm đắm trong giấc ngủ.

- Kết quả nghiên cứu tại Đại học Texas cho thấy, quan hệ tình dục cũng tăng cường lòng tự tin của nhiều người. Có lẽ vì phù hợp với tâm lý thường có ở nam giới là mong muốn đem lại sự thỏa mãn cho bạn tình nữ.

- Giúp cơ bắp ở sàn xương chậu mạnh hơn, tăng khả năng kiểm soát tiểu tiện của bàng quang, giảm rủi ro đái dắt ở tuổi già.

-  Với phụ nữ thì tình dục cũng có nhiều lợi ích khác như: hormon estrogen gia tăng, giảm nguy cơ bị bệnh tim, bớt khó chịu trước kỳ kinh (hội chứng tiền kinh), làm tăng tiết dịch âm đạo, dễ có hấp dẫn với nam, tiết hương thơm cơ thể, giảm nguy cơ bị bệnh lạc nội mạc tử cung.

-  Điều cần lưu ý ở nữ, nhất là ở tuổi bước vào mãn kinh: Không nên từ bỏ hẳn quan hệ tình dục mà nên duy trì ở mức độ phù hợp để tránh nguy cơ teo mô âm đạo - một nguy cơ làm cho chuyện quan hệ tình dục không dễ dàng vì đau. Nên dùng thuốc bôi trơn tan trong nước (lubrificating gel) khi có dấu hiệu đau rát và khó mỗi lần quan hệ tình dục kết hợp dùng thuốc mỡ có estrogen.  

  BS.Đào Xuân Dũng

Rối loạn cương? Hãy tập thể dục và giảm cân

Bạn không thể ân ái quá 5 phút, dù có cổ vũ đến mấy thì cậu nhỏ vẫn cứ ngượng nghịu không chịu hiên ngang đối đầu, hay chỉ vừa gặp gỡ đối tác được vài phút bạn đã vội đầu hàng… tất cả đều là biểu hiện của sự rối loạn cương dương - một căn bệnh mà khá nhiều quý ông thời nay mắc phải.

Cương cứng xảy ra khi các mạch máu dẫn đến dương vật giãn ra, làm cho nó đầy máu. Quá trình này bắt đầu khi lớp niêm mạc bên trong của mạch (được gọi là nội mô) tiết ra chất oxit nitric giúp mạch giãn ra. Ở những người béo phì, thừa cân thì lớp nội mạch này hoạt động không chuẩn xác, dẫn đến sự giãn mạch máu không chuẩn khiến cho “cậu nhỏ” không nhận được đủ máu để sản xuất, duy trì sự cương cứng. Chế độ ăn uống nhiều chất béo, ít vận động, hầu như không tập thể dục là nguyên nhân làm hẹp và xơ cứng động mạch nói chung và thành mạch máu nhỏ dẫn đến “cậu nhỏ” nói riêng (đó là lý do tại sao rối loạn cương được xem như một dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tim). Cân nặng quá mức, đặc biệt là dư thừa bụng mỡ có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục bằng nhiều cách, trong đó có việc cản trở cơ thể cung cấp máu cho dương vật, làm giảm mạnh sự sản xuất hormon testosteron.

 Ảnh minh họa
Khi bị rối loạn cương, các ông tìm đủ biện pháp để cải thiện tình hình. Lâu dài thì dùng thuốc Đông y, mà cấp tốc thì dùng các thuốc “trợ lực nhanh” như viagra, cialis, levitra. Vậy mà có một cách vừa tốt cho sức khỏe, không tốn kém tiền bạc, lại cho kết quả rất khả quan và lâu dài, đó chính là tập thể dục và giảm cân lại ít được các quý ông quan tâm. Việc giảm cân có tác dụng thế nào đối với việc điều trị rối loạn cương? Một nghiên cứu mới của Úc được công bố trên tạp chí Y học tình dục cho thấy, việc giảm 5 - 10% trọng lượng cơ thể trong thời gian hai tháng sẽ giúp cải thiện khả năng rối loạn cương, đặc biệt thấy rõ ở những người bị béo phì và mắc bệnh tiểu đường.

Tập thể dục không chỉ giúp bạn loại bỏ số cân dư thừa, có thân hình đẹp hơn, sức khoẻ tốt hơn… mà tập thể dục còn giúp tinh thần bạn thoải mái hơn, bạn sẽ yêu đời hơn. Và như thế bạn sẽ có sức hấp dẫn hơn đối với bạn tình, tần suất yêu đương vì thế mà tăng lên… Rèn luyện thể dục thể thao có thể làm tăng lưu lượng máu của bạn, qua đó khiến các lần “lâm trận” thêm phần “máu lửa”. Bởi lẽ, sự kích thích ham muốn của cả nam và nữ đều liên quan đến sự gia tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục. Khi lưu thông máu được tốt, bạn sẽ dễ dàng bị kích thích và mong muốn “chuyện ấy” nhiều hơn. Tập thể dục làm tăng endorphins khiến tâm trạng của bạn vui vẻ, sảng khoái và nó có thể làm tăng năng lượng của bạn.

Khi tập thể dục, các quý ông nên chú trọng nhiều hơn tới những động tác tốt cho hệ tim mạch, tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt của cơ bắp. Các bài tập tốt cho hệ tim mạch như chạy, đạp xe hay bơi lội cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho khả năng tình dục. Khi hoạt động tình dục, tim sẽ đập nhanh đến khoảng 130 nhịp/phút. Những người có vấn đề về tim mạch hoặc ít luyện tập thể dục thể thao khó có thể đạt được một đời sống tình dục bền bỉ và mạnh mẽ. Còn các bài tập tăng sức dẻo dai và bền bỉ của cơ bắp cũng đóng vai trò rất quan trọng: Khi ân ái, trong nhiều tư thế, không những bạn phải giữ cơ thể của mình mà còn phải giữ cả cơ thể của bạn tình ở trạng thái thăng bằng. Nếu cơ bắp yếu, kém linh hoạt, việc thử nghiệm và trải nghiệm những điều mới lạ trong đời sống chăn gối sẽ không bao giờ tới đích, gây ức chế cho cả hai người. Các bài tập tăng sức mạnh cho cơ bắp chính là các bài tập với tạ. Còn muốn cơ thể linh hoạt, dẻo dai, không gì tốt hơn là tập Yoga - liệu pháp giúp chúng ta vừa thư giãn tinh thần, đồng thời rèn luyện thể chất, giúp cơ thể bạn dẻo dai và tăng cường khả năng thích ứng. Tuy nhiên, tập thể dục cần đi cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đầy đủ để tăng cường sức khỏe và giảm cân thừa.

ThS. Hà Hùng Thủy

Món ăn giúp quý ông luôn... đạt đỉnh

"Chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền” là cụm từ chỉ bệnh xuất tinh sớm, chứng rối loạn chức năng tình dục đàn ông - một trục trặc tình dục khá phổ biến của đấng mày râu hiện nay. Đây cũng là nỗi khổ của các bà vợ bởi chưa kịp lên đỉnh, họ đã bị tuột dốc. Ngoài việc tìm đến bác sĩ nam học, bạn có thể sử dụng một số món ăn - bài thuốc để khắc phục tình trạng này.

Cháo cật dê ba kích: Cật dê một đôi, ba kích 25g, cẩu tích 25g, gạo tẻ loại ngon 60g, gia vị vừa đủ. Cật dê bổ đôi rửa sạch, ướp gia vị, để riêng. Ba kích và cẩu tích cho vào xoong, đổ nước đun sôi 15 - 20 phút, sau đó lọc lấy nước cùng gạo nấu thành cháo. Khi cháo chín kỹ thì cho cật dê vào nấu sôi 7 - 8 phút là được. Múc cháo ra tô, nêm gia vị gồm chanh, ớt, rau thơm, hành hoa, gừng, ăn nóng. Trong bài, ba kích, cẩu tích bổ thận cố tinh; cật dê tráng dương; gừng, hành hoa bổ dương ấm thận. Nam giới yếu thận, khả năng tình dục kém dùng rất thích hợp. Mỗi tuần nên dùng 2 - 3 lần.

 Gà hầm sâm kỳ, táo nhân.

Gà hầm sâm kỳ, táo nhân:

Gà mái choai 1 con khoảng 7 - 8 lạng (nên chọn gà ri, chân bé và thấp); phòng sâm và hoàng kỳ mỗi vị 20g; táo nhân sao đen 16g; rượu trắng 1 chén nhỏ; gia vị vừa đủ. Gà làm sạch lông, bỏ nội tạng, rửa sạch. Phòng sâm, hoàng kỳ thái lát rửa sạch cùng với hắc táo nhân bỏ vào bụng gà khâu lại. Cho gà vào xông, đổ nước vừa đủ, thêm 3 lát gừng, một chén rượu, hầm trên bếp củi. Lúc đầu cho to lửa, sau hạ nhỏ nấu sôi âm ỉ khoảng 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng. Kiểm tra thấy gà chín mềm là được, thêm gia vị, rau thơm ăn nóng. Bài này bổ tâm thận, điều hòa thủy hỏa, rất tốt cho nam giới hay hồi hộp, lo âu, ra nhiều mồ hôi, suy nhược cơ thể. Tuần ăn 2-3 lần.

  Lương y Trịnh Văn Sỹ

5 thực phẩm nam giới nên tránh xa

Khả năng tình dục phụ thuộc rất nhiều vào quá trình truyền tải của hệ tuần hoàn và hệ thần kinh. Những thực phẩm lành mạnh giúp chúng hoạt động thông suốt, còn đồ ăn nhanh lại khiến chúng tắc nghẽn. Do đó, khi lựa chọn thực phẩm, các đấng mày râu phải hết sức chú ý.

Dưới đây là 5 thực phẩm nam giới nên tránh xa nếu không muốn ảnh hưởng đến chuyện chăn gối.

1. Thịt mỡ

 

Hậu quả: Thịt mỡ khiến đàn ông trở nên… bất lực.

 

Nguyên nhân: Chất béo bão hòa và cholesterol khiến các mạch máu, bao gồm mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục hẹp lại. Trong khi đó, nếu không được cung cấp đủ lượng máu khi "yêu", “cậu nhỏ” sẽ rất khó lên đỉnh.

 

2. Sữa có hàm lượng chất béo cao

 

Hậu quả: Sữa có hàm lượng chất béo cao tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến

 

Nguyên nhân: Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học cho thấy, những người đàn ông hấp thụ hơn 600 mg canxi từ sữa có nguy cơ mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến cao hơn những người đàn ông hấp thụ khoảng 150 mg canxi từ sữa đến 32%. Bởi hấp thụ quá nhiều canxi từ sữa sẽ ức chế vitamin D trong máu trong khi vitamin D lại có thể phòng ngừa bệnh ung thư tiền liệt tuyến bằng cách ngăn chặn tế bào ung thế tiền liệt tuyến phát triển.

 

3. Bột mì tinh luyện

 

Hậu quả: Bột mì tinh luyện khiến nam giới trở nên yếu đuối khi "lâm trận".

 

Nguyên nhân: Tuy các thực phẩm như bánh mỳ trắng có hương vị rất tuyệt vời nhưng nếu xem xét từ góc độ dinh dưỡng thì chúng không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhất là sức khỏe của các đấng mày râu. Bởi trong quá trình chế biến, nguyên tố kẽm sẽ mất 3/4. Trong khi đó, nguyên tố này lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc nuôi dưỡng khả năng tình dục và sức khỏe sinh sản.

 

4. Đậu nành

 

Hậu quả: Đậu nành tác động đến nam giới, làm giảm số lượng tinh trùng.

 

Nguyên nhân: Đậu nành là thực phẩm có chứa chất estrogen. Nếu ăn quá nhiều đậu nành sẽ tăng mức estrogen trong cơ thể, từ đó tác động đến đặc điểm tình dục của nam giới. Ngoài ra, nghiên cứu của các nhà khoa học còn cho thấy, thành phần hóa học trong đậu nành có thể giảm số lượng tinh trùng.

 

5. Món rán

 

Hậu quả: Món rán giảm hormone nam.

 

Nguyên nhân: Quá trình hydro hóa dầu thực vật có thể biến dầu thành thể rắn. Chất béo trong đó chính là chất béo chuyển hóa (trans fat). Xét về mức độ phá hủy, chất béo chuyển hóa mạnh hơn chất béo bão hòa rất nhiều. Các thực phẩm rán như khoai tây rán, thịt rán, … đều chứa chất béo chuyển hóa. Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) nhận định, chất béo chuyển hóa có thể tăng cholesterol xấu trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

 

Ngoài ra, chất béo chuyển hóa còn giảm hormone nam, tác động tiêu cực đến quá trình sản xuất tinh trùng.

 

Theo VTC

Giúp quý ông thêm “sung”

Yếu sinh lý luôn là nỗi ám ảnh của đàn ông. Hầu hết nam giới thường ngần ngại bày tỏ sự khó nói ấy với vợ. Họ không biết được các bà vợ chính là những vị cứu tinh. Ngoài việc giúp chồng tới các bác sĩ tâm lý, thì “bài thuốc truyền miệng” của các chị thường là trổ tài bằng những món ăn bài thuốc hữu ích giúp chồng thêm “sung sức”:

Cật lợn hầm đỗ trọng: cật lợn 50g, đỗ trọng 20g, bột đậu đen 10g, dầu ăn, giấm, gừng, tỏi, tiêu, muối, rượu trắng đủ dùng. Nấu đỗ trọng với 1lít nước, cô đặc, bỏ cái. Cật lợn rửa sạch, cắt đôi, bỏ màng trắng, thái miếng mỏng, xào sơ với dầu ăn, hành, vài lát gừng. Lấy nước đỗ trọng hòa với bột đậu, dầu ăn, rượu và các loại gia vị, trộn đều. Trộn hỗn hợp đỗ trọng và cật lợn cho đều, để trên bếp xào nóng vài phút. Dùng một lần trong ngày. Ăn liên tục 10 - 15 ngày.

Cá mè hoa hấp: cá mè tươi 500g, thịt nạc thăn 100g ngũ vị tử, long cốt, con hàu, muối, mì chính đủ dùng. Cá mè rửa sạch, đánh vảy, bỏ mang, ruột rồi đem hấp chín. Thịt thăn lợn băm nhỏ trộn với các vị trên, đem xào, sau đó dội lên cá mè đã hấp chín. Ăn ngày một lần, với liệu trình một tháng.

 Hải mã.

Canh hải mã, đương quy, đuôi bò:

Công dụng của món canh này là bổ thận tráng dương, cường tráng thân thể, khứ phong tán hàn, tăng cường sức đề kháng. Thích hợp với chứng dương hư mà gây ra liệt dương, tinh thần mệt mỏi, ăn uống kém, chân tay không ấm, tiểu đêm nhiều, lưng gối đau mỏi: hải mã 30g, đương quy 15g, táo đỏ 10 quả, sinh khương 4 miếng, đuôi bò 1 cái (khoảng 1.000g), một ít muối. Đuôi bò lột bỏ da, cắt khúc cho vào nồi nước sôi nấu 10 phút vớt ra, rửa sạch. Rửa sạch hải mã, đương quy (thái miếng), táo đỏ (bỏ hạt), sinh khương. Cho lượng vừa nước vào nồi đất, sau khi dùng lửa to nấu sôi, cho toàn bộ nguyên liệu vào, chuyển sang lửa nhỏ nấu 4 giờ nêm muối gia vị là được. 

 BS. Xuân Huệ

Món ăn giúp quý ông thêm sung mãn

Yếu sinh lý là không có khả năng cương cứng dương vật, hoặc không duy trì được tình trạng cương cứng trong thời gian cần thiết khi “yêu”. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này: do làm việc trí óc quá nhiều, sinh hoạt phòng the không chừng mực hoặc do dùng một số loại thuốc… Theo Đông y tình trạng đó là do tâm và tỳ bị tổn hại; chủ yếu là thận khí không đủ, tinh huyết suy yếu. Xin giới thiệu một số món ăn giúp quý ông có được phong độ như mong muốn:

 Cháo gà: thịt gà lọc 200g, nước luộc gà 1 lít, gạo lức 100g, hành, gừng tươi, muối tinh vừa đủ.

Cắt thịt gà như quân cờ, cho gạo đã đãi sạch vào nồi, cho nước gà, hành tươi, gừng vào đun to lửa cho sôi rồi nhỏ lửa nấu thành cháo loãng, chín, cho muối là được.Ngày ăn 1 bát chia 2 lần. Dùng cho  người thận hư liệt dương, lãnh tinh, không có tinh trùng, người phù, gầy, đi tiểu luôn.

Cháo thuốc chim sẻ: chim sẻ 5 con, tơ hồng 40g, phúc bồn tử 15g,  câu kỷ tử 25g,  gạo lức 100g, muối gừng hành vừa đủ. Ba vị thuốc cho vào nồi nấu lấy nước đặc rồi bỏ bã. Chim sẻ vặt bỏ lông, mổ bỏ nội tạng, rửa sạch rồi dùng rượu đảo qua. Sau đó cho cùng gạo giã đãi sạch và nước thuốc vào nồi, nước vừa đủ nấu cháo, sắp chín cho muối gừng hành là được. Ăn nóng ngày 2 lần, ăn liền 4-5 ngày là 1 đợt, tốt nhất nên ăn vào mùa đông. Dùng cho người thận khí kém, liệt dương, di tinh, xuất tinh sớm, choáng đầu ù tai, hoa mắt, đi đái đêm nhiều, lưng đau, gối mỏi.

 Cháo tôm nõn: tôm nõn 30g. gạo lức 100g.

Ngâm tôm nõn vào nước ấm  30 phút rồi cho cùng gạo lức vào nồi, nước 1 lít, đun to lửa cho sôi rồi nhỏ lửa nấu thành cháo loãng. Ăn hằng ngày vào buổi sáng và tối.

Công hiệu: bổ thận, ích tinh, tráng dương hạ huyết áp, hạ mỡ máu.

Cháo gan gà tơ hồng: tơ hồng 15g,  gan gà trống 4-5 buồng, gạo lức 100g, muối 5g. Tơ hồng gói trong 3 lớp vải, gan gà rửa sạch cho cùng gạo đã đãi sạch nấu cháo loãng, cho muối vừa ăn. Ngày ăn 1 bát lúc đói.

Công hiệu: bổ thận gan, ích tinh khí, trị chứng liệt dương, di tinh, đái đêm nhiều, đau lưng, mỏi gối, thị lực kém.

Cháo hạt sen, long nhãn: hạt sen 15g, long nhãn 15g, táo đỏ 5 quả, gạo nếp 100g. Tất cả đãi, rửa sạch cho vào nồi, nước 1 lít, đun to lửa cho sôi rồi nhỏ lửa. Cháo sắp chín cho long nhãn vào quấy đều, tiếp tục nấu đến khi được cháo. Ngày ăn 1-2 lần.

 Công hiệu: bổ tâm, dưỡng huyết, sáp tràng, cố tinh, nhuận táo, bồi bổ sức khỏe, trị liệt dương di tinh.

Cháo thục địa, hoài sơn: thục địa 20g, hoài sơn 30g,  hồi hương 3g, phục linh 20g,  gạo lức 100g,  đường đỏ 20g. Rửa sạch các vị thuốc cho vào nồi, đổ nước nấu lấy nước đặc, bỏ bã, cho tiếp gạo đã đãi sạch, đun to lửa cho sôi rồi nhỏ lửa nấu thành cháo loãng cho đường vào vừa ăn là được. Ngày ăn 1 bát, ăn nóng.

Công hiệu: bổ huyết, bổ âm, kiện tỳ vị, ích khí hư, minh tâm thần. Trị liệt dương, hay sợ sệt, kinh khủng do thận tổn thương.

Canh tôm nấu trùng thảo: tôm nõn 30g, đông trùng hạ thảo 30g, gừng, muối, bột ngọt vừa đủ. Rửa qua tôm nõn, đông trùng hạ thảo cho vào nồi đất cho gừng, hành, muối, nước vừa đủ, đun to lửa tới sôi rồi đun nhỏ lửa 30 phút, cho gia vị là được. Ăn cái uống nước trong ngày.

Công hiệu: bổ thận tráng dương thêm tinh ích tủy trị liệt dương do thận hư, suy giảm tình dục.

Canh tôm, thịt dê: thịt dê 250g, tôm nõn 25g, gừng, hành, muối, hạt tiêu bột vừa đủ.

Rửa sạch thịt luộc chín, thái mỏng, cho vào nồi đất cùng tôm, gừng hành muối, tiêu bột, nước vừa đủ, đun to lửa tới sôi rồi nhỏ lửa nấu tới chín nhừ là được. Ăn kèm trong bữa ăn.

Công hiệu: ôn thận, bổ dương, cường thận, trị thận dương hư suy, gây các chứng liệt dương, xuất tinh sớm, váng đầu hoa mắt, mệt mỏi thần kinh, lưng đau, gối mỏi.

Canh cật dê, câu kỷ: lá câu kỷ tươi 250g, cật dê 2 quả, hành củ 15 cây, gừng tươi 3 lát, dấm ăn vừa đủ.

Rửa sạch cật dê bổ đôi, lọc bỏ gân, màng, thái miếng, cho tất cả vào nồi nấu canh. Ăn thường xuyên. Công hiệu: bổ thận khí ích tinh tủy, trị liệt dương, lưng đau gối mỏi.

 Canh hải sâm.

Canh hải sâm:

 hải sâm ngâm cho nở 100g, măng 20g, nấm hương 5g, thịt muối 3g, mỡ lợn 3g, rượu, bột ngọt, hành băm,gừng băm, muối, tiêu bột vừa đủ.

Hải sâm thái từng thỏi, măng xé nhỏ, mỡ lợn rán chín, phi hành, gừng cho thơm, đổ vào nước dùng, cho tiếp hải sâm, nấm, măng, gia vị, đun tới sôi thì cho tinh bột làm sánh, cho thịt muối, rắc tiêu bột là được. Ăn kèm trong bữa cơm.

Công hiệu: bổ thận tráng dương ích khí, bổ âm thông trường, nhuận táo, trị thận hư, liệt dương, huyết áp cao.

Trị bất lực do thận yếu:

Bài 1: Cá chạch 5 con, làm sạch, ướp với mật ong khoảng 30 phút rồi hầm cách thủy 1 tiếng đồng hồ. Ăn trong ngày.

Bài 2: Lấy 1 đôi xương sống lợn chặt miếng, xào với dầu vừng. Khi chín, cho 250g rau câu kỷ và nước vào đun kỹ, thêm hạt tiêu, bột gia vị vừa ăn. Ăn trong ngày.

Lương y:Minh Chánh

Bàn thêm về giáo dục giới tính

Cho đến nay, có lẽ ở ta chưa có một chương trình, tài liệu nào hoàn chỉnh, chính thống; chưa có bộ phận nào được đào tạo bài bản để chuyên trách việc giáo dục giới tính cho giới trẻ, học sinh. Vấn đề khá quan trọng ảnh hưởng tới nhiều mặt: văn hóa, y tế, chất lượng dân số quốc gia, đang thực sự bị bỏ ngỏ.

Đủ kiểu mày mò

Buồn cười nhất là cứ nói đến giáo dục giới tính, người ta lại chỉ nghĩ đến… cấu tạo cơ thể, nhất là cấu tạo bộ phận sinh dục, sinh sản nam, nữ; đến chuyện “có baby bằng cách nào”. Chẳng thế mà sách giáo khoa bậc tiểu học, lớp 3 (hoặc lớp 4 gì đó) đã cho học sinh học rằng: trứng của phụ nữ kết hợp với tinh trùng của đàn ông “thành ra em bé”. Chỉ qua vài chữ với hình vẽ sơ sài như vậy hỏi học sinh chúng ta học được cái gì về giới tính, đã hết thắc mắc (nếu có) chưa? (“trứng” ở đâu, “tinh trùng” thế nào, “kết hợp” ra sao?...) Lại có bà mẹ chuyên cho con trai (4 - 5 tuổi) tắm chung với mình và bảo để kết hợp “giáo dục giới tính” cho con luôn(!). Bà nữa thì giải thích khi con thắc mắc “tình dục là gì” rằng đó là… “tình cảm có giáo dục”.

 Giới trẻ, học sinh cần được trang bị kiến thức về giới tính. Ảnh minh họa
Xưa nay, chuyện quan hệ vợ chồng, chuyện sinh nở, yêu đương nam nữ… trong nếp sống văn hóa ứng xử ở ta vốn là chuyện nhạy cảm, cấm kỵ, ít được nói đến. Mọi người lớn lên rồi biết những chuyện ấy đều chỉ tự nhiên như hoa đến thì là nở vậy. Chủ yếu do tự mày mò, sự truyền đạt của cha mẹ, bạn bè như kiểu rỉ tai, theo những kinh nghiệm cá nhân chủ quan còn nhiều khiếm khuyết. Chưa nhiều người thấy việc giáo dục giới tính, trang bị kiến thức về sức khỏe sinh sản, kiến thức tình dục cho con cái là quan trọng. Chỉ đến khi gặp phải “vấn nạn”: giới trẻ yêu đương sớm, bê trễ học hành, sinh hoạt tình dục bừa bãi, mang thai ngoài ý muốn phải nạo phá thai, mắc bệnh (HIV, hoa liễu…) gia đình, xã hội đây đó mới cuống lên, kêu gào phải giáo dục, nhưng vẫn chẳng biết phải giáo dục như thế nào cho đúng nhất.

Đường “chạy” nào cho “hươu”?

Vẫn biết giới trẻ hiện nay dậy thì sớm hơn vài thế hệ trước nên nhu cầu khám phá, hiểu biết cơ thể, ham muốn tình dục cũng sớm hơn. Nhưng thiết nghĩ, không phải chúng ta chỉ cần xoáy vào việc làm cho giới trẻ biết “vì đâu em bé sinh ra”, để rồi giá mà chúng… đừng vội yêu đương gì là chắc nhất. Yêu thì đừng có “đụng chạm” gì hoặc có cũng đừng để phải dắt nhau vào… khoa sản. Thế cũng chẳng sai, nhưng vậy chắc mới chỉ là lo giải quyết phần ngọn của vấn đề.

Chẳng nên đợi đến khi bọn trẻ vào tuổi dậy thì, biết yêu, đòi yêu rồi mới dạy về giới tính. Không là xa vời nếu nói phải dạy ngay từ khi chúng mới… lên 3, lên 5, bằng cách… đọc cho chúng nghe nhiều thơ ca hò vè, chuyện cổ tích. Đưa chúng đi bơi, trồng cây, nuôi cá và cả đi làm việc từ thiện nữa… Nghĩa là phải dạy con em chúng ta về quan điểm sống, lối sống. Bồi dưỡng cho chúng một nhân sinh quan, thế giới quan trong sáng, nhân văn, cao cả ngay từ bé. Được như vậy, khi lớn lên, các em sẽ biết sống đúng, yêu đẹp; biết trân trọng bản thân và người khác; biết kiềm chế dục vọng; biết chán ghét, lánh xa đúng sự việc, đúng người, đúng chỗ. Như thế cũng sẽ góp phần hạn chế được tình trạng yêu đương phóng túng, thiếu hiểu biết; việc mang thai ngoài ý muốn, nạo phá thai sau này.

Không lạ khi có nhiều em 23, 25 tuổi, sức đương trai cuồn cuộn nhưng em vẫn sống “bình yên”, không phải cuống lên vì chưa có bạn gái, chưa một lần phải bức xúc thủ dâm… Vì tâm trí em còn bị cuốn vào việc lo học thêm bằng đại học; tìm hiểu thêm về tôn giáo, triết học… Những điều tự em thấy cần, không do ai áp đặt hay vì nhu cầu công việc. Hoặc có em nọ tuổi mới 22 đã làm cùng lúc 3 công ty, thu nhập đủ để lo cho cả gia đình gồm người cha liệt vì đột quỵ, mẹ bệnh tim và mấy đứa em còn nhỏ. Em đã phải vừa đi học vừa kiếm tiền từ lúc mới học lớp 10. Nhưng đừng tưởng em chỉ biết có tiền. Tâm hồn em là cả một thế giới của sử sách, thi ca. Như em đã xúc động tột cùng, lòng lâng lâng tự hào khó tả khi… Hà Nội phát lộ ra di tích Hoàng thành Thăng Long! Từ phương Nam, chưa một lần đặt chân ra đất Bắc, nhưng em cứ yêu vô cùng phong cảnh làng quê Bắc bộ với lũy tre xanh, mái chùa cổ kính. Rồi khi nghe tin về di tích Trường Lũy ở Quảng Ngãi, em đã gọi điện ra tận bảo tàng ngoài đó để hiểu rõ thực hư… Với những em đó, hầu như chẳng phải lo việc em sẽ “yêu”, sẽ “sex”, ham muốn “bẻ cành vặt hoa” ra sao. Rất xin lỗi nếu làm chạm tự ái ai đó nhưng thực tình, những em lười học, học dốt, ngang tàng bất trị lại thường yêu sớm,“yêu giỏi”, mới lắm chuyện chơi bời bồ bịch để cha mẹ, thầy cô phải phiền lòng…

Bên cạnh đó, phải dạy cho các em những kiến thức, kỹ năng cụ thể. Như cách từ chối “sex”, cách giữ gìn thân thể, cách thoát hiểm… Tùy theo lứa tuổi mà có phương thức, nội dung phù hợp. Như khi các con còn 5-7 tuổi, hãy cứ giải thích là “con cò mang em bé đặt bên cửa sổ” cũng chẳng sao. Còn khi đã 13, 15 tuổi, thời nay chắc chẳng em nào còn phải hỏi “em bé ra đời từ đâu” nữa. Khi đó lại phải bảo con đừng đi chơi riêng với bạn trai chỗ vắng người, nơi thiếu ánh sáng, lúc có hơi men… Cũng phải dạy con cách tự vệ ngay từ nhỏ: khi người khác có cái nhìn khiếm nhã, có động tác đụng chạm, người lạ dụ cho ăn uống, cho quà… Ở gia đình là sự thủ thỉ, tâm sự giữa mẹ với con gái, bố với con trai. Là những cuốn sách chuyên đề về giáo dục giới tính gối bên đầu giường con. Ở trường thì nên là những giờ như ngoại khóa, sinh hoạt chủ đề, phòng tư vấn và tùy nội dung có thể để nam nữ học riêng. Tránh chuyện học chung để rồi tất cả - cả thầy cô, cũng ngượng ngùng thì thường chỉ là thấp thoáng cưỡi ngựa xem hoa cho qua chuyện chứ học được cái gì. Ngành giáo dục chẳng có chuyện tiếu lâm: cô giáo THCS dạy bài ca dao chống phong kiến đã quấy quá: “Bộ Binh, bộ Hộ, bộ Hình. Ba bộ đồng tình… như sách giáo khoa” (…“bóp vú con tôi” - nguyên văn, SGK cũ). Nói chi tự tin oang oang cho cả học sinh nam nữ cùng lúc: về cơ chế rụng trứng, thụ thai, vệ sinh kinh nguyệt, thủ dâm… Có là ở đại học Y khoa…

Giáo dục giới tính là vấn đề nhạy cảm và còn nhiều quan điểm trái chiều. Bỏ qua, xem nhẹ, coi như chuyện phàm tục chẳng đáng quan tâm hay quan trọng hóa quá mức đều là không nên. Dù xưa nay chẳng ai bảo cho hoa nở cách nào, hoa vẫn nở thắm, nhưng cũng đừng bỏ mặc để “hươu” chạy lung tung, đến khi người lớn biết thì đã muộn.

Chuyên gia tâm lý NGUYỄN THỊ KIM BẮC

Vỏ hàu trị di hoạt tinh

Con hàu có rất nhiều ở ven biển nước ta, ở các bãi cửa sông. Thịt hàu làm thức ăn là đặc sản được nhiều người ưa chuộng. Trong Đông y, vỏ hàu được dùng làm thuốc, có tên là mẫu lệ, tên khoa học là Ostrea sp.ostreidae. Theo Đông y, mẫu lệ tính hơi hàn, vị mặn, có tác dụng thu liễm, cầm cố (cố sáp), tiềm dương và an thần, nhuyễn kiên làm tiêu tan những u cục, bổ ích chân âm, là vị thuốc tốt chữa chứng âm hư, dương khí bốc lên, tự ra mồ hôi, thoát dương…

Vỏ hàu được dùng làm thuốc chữa các bệnh sau:

- Chữa đau dạ dày: mẫu lệ 15g, hoài sơn 16g, uất kim 12g, trần bì 10g, dạ cẩm 12g, hậu phác 10g, bạch truật 14g, cam thảo 12g, bồ công anh 16g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Công dụng: giảm chất toan trong dạ dày, giảm ợ hơi ợ chua, chống viêm loét.

- Chữa di tinh hoạt tinh: mẫu lệ 15g, cẩu tích 12g, lạc tiên 16g, tâm sen 10g, thục địa 12g, sơn thù 12g, khiếm thực 12g, hoài sơn 16g, đan bì 10g, trạch tả 10g, ngũ gia bì 16g, phòng sâm 12g, đương quy 16g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

- Mùa hè hay bị cảm thử

gây hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, ra nhiều mồ hôi, toàn thân mệt lả, thở nông, huyết áp hơi thấp: mẫu lệ 16g, biển đậu 16g, hoàng kỳ 12g, nhân sâm 10g, sinh khương 4g, đương quy 12g, đại táo 10g, cam thảo 12g, bạch truật 12g, tang diệp 16g, bán hạ 10g, hậu phác 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

- Trẻ em hay ra mồ hôi trộm: mẫu lệ 10g, lá dâu 12g, hoài sơn 10g, cẩu tích 6g, tang ký sinh 6g, bạch truật 6g, liên nhục 6g, phòng sâm 6g, ngũ vị 4g, phục long can 6g, chích thảo 4g, biển đậu 6g. Cho tất cả vào nồi, đổ 400ml nước sắc lọc bỏ bã lấy 150ml, chia 3 - 4 lần cho trẻ uống trong ngày. Khi uống có thể pha thêm 1 thìa mật ong cho dễ uống.

- Cơn bốc hỏa, toát mồ hôi ở phụ nữ: mẫu lệ 16g, bán hạ 10g, hậu phác 10g, rau má 16g, ích mẫu 10g, tang diệp 12g, củ mài 15g, hoàng kỳ 12g, lạc tiên 16g, hắc táo nhân 14g, đan sâm 12g, đương quy 12g, cam thảo 12g, bạch truật 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

- Bàn tay, bàn chân ra nhiều mồ hôi: mẫu lệ 16g, bạch truật 12g, tất bát 12g, sơn thù 10g, biển đậu 16g, thổ phục linh 19g, bạch linh 12g, viễn chí 10g, đại táo 4 quả, hoài sơn 16g, liên nhục 12g, cẩu tích 12g, ngũ vị 10g, chích thảo 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

- Chữa u xơ tiền liệt tuyến: mẫu lệ 16g, trinh nữ hoàng cung 6g, quả ké 16g, bồ công anh 16g, trà khô 10g, hoàng kỳ 10g, ích mẫu 12g, đan sâm 12g, huyền sâm 12g, trần bì 10g, lá ngũ gia bì 16g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

- Chữa chứng tiểu đêm nhiều lần: mẫu lệ 16g, cẩu tích 12g, bạch truật 15g, hoài sơn 16g, khởi tử 12g, tơ hồng xanh 16g, khiếm thực 12g, đỗ trọng 10g, lạc tiên 16g, táo nhân (sao đen) 16g, phòng sâm 15g, chích thảo 12g, ngũ vị 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

- Chữa chứng mất ngủ ở người cao tuổi: mẫu lệ 16g, hắc táo nhân 16g, lạc tiên 16g, thục địa 12g, khiếm thực 12g, tơ hồng xanh 16g, đương quy 12g, liên nhục 16g, thiên môn đông 10g, bạch linh 10g, viễn chí 12g, chi tử 12g, phòng sâm 12g, đại táo 5 quả, chích thảo 12g, ngũ vị 10g. Sắc uống ngày 1 thang (lấy lá dâu làm thang).   

Lương yTrịnh Văn Sỹ

Vì đâu mà mất hứng?

Không chỉ có phụ nữ mà nam giới cũng có những thời kỳ mất hứng trong chuyện ấy. Theo các chuyên gia sinh lý, tâm thần thì stress, công việc, con cái, hình dáng, mối quan hệ hôn nhân… được xem là những thủ phạm làm “triệt tiêu” ham muốn tình dục ở con người. Stress xuất hiện nhiều trong cuộc sống thường nhật khiến chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng, u sầu, làm cho nhu cầu tình dục giảm sút. Mối quan hệ hôn nhân có tốt đẹp thì cuộc sống tình dục mới sung mãn. Nếu gặp rắc rối thì chuyện tình dục bị ảnh hưởng nhất là đối với phụ nữ. Khi gia đình xuất hiện một thành viên nhỏ tuổi, “chuyện ấy” dường như mất hẳn. Nhiều cặp vợ chồng bối rối tìm tới chuyên gia tâm lý xin tư vấn. Lời khuyên hữu ích là hãy lấy lại cân bằng và cần có kế hoạch cụ thể để hâm nóng và nuôi dưỡng tình yêu. Khi lấy chồng, sinh con, phụ nữ luôn là người chịu “thiệt thòi”. Một mặt phải lo đối nhân xử thế sao cho có tình có nghĩa với bố mẹ chồng và bố mẹ đẻ, một mặt vẫn “lo việc nước, đảm việc nhà” và một yếu tố quan trọng nhất khiến phụ nữ lơ là chuyện ấy chính là sự tự ti về cơ thể của mình: béo phì sau sinh, bụng to, da bị nám, tàn nhang, trứng cá... xuất hiện. Không chỉ phụ nữ bức xúc về cơ thể mà nam giới cũng thấy ức chế về cái bụng bia mỗi khi “gặp gỡ” vợ. Một điều ai cũng nhận ra là khi vòng bụng quá lớn, cơ thể sẽ nặng nề, kém linh hoạt. Điều này càng đúng khi nói về chuyện “trên giường”. Cái bụng kềnh càng không những làm chính người chồng mệt, ngại, lười quan hệ, mà việc thực hiện các động tác, tư thế cũng khó khăn. Mặt khác, bản thân người vợ cũng “ngán” thân hình nặng nề và cái bụng toàn mỡ của chồng nên cũng giảm ham muốn. Sự tiếp xúc của hai cơ thể trong cuộc “yêu” cũng là một yếu tố quan trọng để tăng cảm xúc, sự hưng phấn cho hai vợ chồng. Và nếu ông chồng sở hữu một cái bụng mỡ thì hai cơ thể sẽ khó “xích lại gần nhau”, ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng tình dục… Những “cản trở” tình dục vì cái bụng bự thật  dễ dàng khắc phục, bạn chỉ cần chăm chỉ rèn luyện thể chất với những bài tập phù hợp cùng với chế độ ăn uống đúng cách. Ở nam giới, hàm lượng testosteron bị suy giảm khi có tuổi vì thế ham muốn tình dục cũng bị ảnh hưởng. Tình yêu và tình dục thường được xem là yếu tố song hành. Tình yêu sẽ ra sao nếu thiếu tình dục và ngược lại. Bởi vậy, một khi không còn tình yêu, sự tôn trọng thì lúc đó nhu cầu tình dục sẽ bị suy giảm. Để đảm bảo cuộc sống hạnh phúc và có cuộc sống tình dục sung mãn thì tình yêu, tình cảm và sự tôn trọng là không thể thiếu.

  BS.Văn Hưng

Món ăn thuốc hỗ trợ điều trị vô sinh nam

Theo y học cổ truyền (YHCT), nam giới bị bệnh vô sinh thuộc về một trong những nguyên nhân như mệnh môn hoả suy, thận dương hư, thận âm hư, can khí uất trệ, thấp nhiệt hạ tiêu, đàm thấp trở trệ.

Với mỗi hội chứng bệnh lý nêu trên sẽ có những món ăn phù hợp với từng chứng bệnh cụ thể, không có món ăn chung cho tất cả mọi bệnh nhân vô sinh. Để việc ăn uống đạt kết quả tốt, bệnh nhân cần được thầy thuốc chuyên về nam khoa của YHCT hướng dẫn cụ thể với từng thể bệnh.

Trong các thể bệnh vô sinh có những bệnh nhân được xếp vào thể nhiệt (nóng) như hội chứng “thận âm hư”, những bệnh này phải ăn những món ăn bổ thận nhưng có tính mát, làm bớt nóng trong người mới có kết quả.

 Nhục thung dung.

Nếu chẩn đoán sai, cho bệnh nhân ăn những thức ăn bổ thận có tính nóng thì bệnh không những không lành mà còn trở nặng thêm. Ngược lại, những bệnh nhân bị suy nhược sinh dục gây vô sinh do thể hàn (lạnh) như hội chứng “thận dương hư” thì phải ăn những thức ăn bổ thận có tính ấm nóng. Nếu ăn những thức ăn có tính mát lạnh sẽ làm bệnh nặng thêm.

Bệnh nhân bị vô sinh do “mệnh môn hoả suy” có thể dùng một cặp thận dê cùng với ba loại dược thảo là câu kỷ tử 15g, nhục thung dung 12g, thỏ ty tử 12g. Tất cả cho vào nồi nấu chín, thêm gia vị vừa đủ, tách bã thuốc ra, rồi ăn và uống luôn cả nước. Có thể dùng 2 - 3 lần/tuần và dùng liên tục trong vài tuần.

Nếu bệnh nhân bị “thận dương hư” có thể dùng món ăn gồm: thịt dê 500g, một cặp tinh hoàn dê, cùng với các loại dược thảo như hoài sơn 50g, nhục thung dung 30g, thỏ ty tử 30g, dâm dương hoắc 30g, nhục quế 10g. Thịt dê và tinh hoàn dê rửa sạch, cắt nhỏ, tẩm ướp gia vị vừa đủ, bỏ vào nồi, đổ nước lượng thích hợp. Các loại dược thảo rửa sạch, bỏ vào bao vải sạch, buộc chặt, cho vào nồi cùng với thịt dê, hầm lửa nhỏ cho đến khi thịt thật nhừ. Lấy bao chứa dược liệu ra rồi ăn cả cái lẫn nước, một tuần ăn 2 - 3 lần, ăn trong vài tuần.

 Dâm dương hoắc.

Món ăn khác là dùng 5 con chim sẻ, rau hẹ 50g, hành tím 5 củ, gạo ngon 50g, tiêu sọ 10 hạt, rượu gạo nguyên chất 30ml, gia vị. Chim sẻ làm thịt, bỏ nội tạng, ướp gia vị, cho 30ml rượu vào rồi đem chưng cách thủy. Hành, hẹ rửa sạch, thái nhỏ, gạo đem nấu thành cháo, cho hành, hẹ vào quấy đều, sau đó cho chim sẻ vào nấu thêm khoảng 15 phút, ăn ngày một lần, có thể ăn liên tục trong 15 ngày.

Trường hợp “thận âm hư” có thể dùng món ăn gồm: gà mái tơ 1 con khoảng 1kg, một con rùa, nếu tìm được rùa màu đen càng tốt, hạt tiêu trắng 9g, đường đỏ 50g, gia vị. Gà làm thật sạch, mổ bụng lấy hết tạng phủ. Làm thịt rùa, lột bỏ mai, băm thịt thật nhuyễn, trộn đều với tiêu trắng đã giã nhỏ, đường đỏ và cho thêm gia vị vừa đủ. Sau đó nhồi tất cả nguyên liệu trên vào bụng gà, khâu kín lại đem chưng cách thủy cho đến khi chín, lấy ra ăn, một tuần ăn 1 - 2 lần, liên tục trong vài tuần. Ngoài ra còn một số loại dược vật quý hiếm và đắt tiền như đông trùng hạ thảo, tinh hoàn của sơn dương, tinh hoàn của hải cẩu… đều có thể sử dụng được nếu đó là loại thật và đúng chỉ định.

Lương y Hoài Vũ

Hậu quả của bệnh lậu

Bệnh lậu do vi khuẩn Neisseria gonorrhea, song cầu trong tế bào. Vi khuẩn lậu có thể sinh sôi nẩy nở nhanh trong môi trường nóng và ẩm ướt của đường sinh sản như cổ tử cung, buồng trứng, vòi trứng và cả đường tiết niệu (niệu đạo). Vi khuẩn cũng có thể phát triển ở miệng, họng, mắt và hậu môn. Nếu không được điều trị, bệnh lậu ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản của nữ.

Các biểu hiện thường gặp

Bất cứ ai có quan hệ tình dục đều có thể bị bệnh lậu. Mặc dù một số nam giới bị bệnh lậu không bộc lộ triệu chứng gì nhưng với một số khác thì các dấu hiệu và triệu chứng vẫn bộc lộ trong vòng 14 ngày sau khi nhiễm bệnh; các triệu chứng có thể tới 30 ngày mới bộc lộ như có cảm giác bỏng rát khi đái hay xuất tiết có màu trắng, vàng hay xanh ở dương vật. Đôi khi nam giới bị bệnh lậu thấy đau hay sưng ở tinh hoàn.

 Vi khuẩn Neisseria gonorrhea.

Ở nữ, các triệu chứng thường nhẹ hơn nhưng hầu hết nữ bị nhiễm bệnh lại không bộc lộ triệu chứng gì. Ngay cả khi phụ nữ có triệu chứng thì cũng đặc hiệu và thường lầm là viêm bàng quang hay âm đạo. Các triệu chứng và dấu hiệu ban đầu ở nữ là đau hay nóng rát khi đi tiểu, tăng xuất tiết ở âm đạo hay ra máu giữa kỳ kinh.

Triệu chứng nhiễm vi khuẩn lậu ở trực tràng với cả 2 giới là xuất tiết, ngứa hậu môn, ra máu hay nhu động ruột đau. Nhiễm khuẩn ở trực tràng cũng có thể không gây ra triệu chứng gì. Nhiễm khuẩn ở họng có thể gây đau họng nhưng thường không bộc lộ triệu chứng.

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản:

Bệnh lậu không được điều trị có thể gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ vĩnh viễn và nghiêm trọng cho cả nam và nữ.  Với phụ nữ, bệnh lậu là một nguyên nhân thường gặp gây bệnh viêm tiểu khung, có thể dẫn đến sự tạo thành túi mủ trong ổ bụng và gây đau kéo dài, mạn tính ở vùng tiểu khung. Viêm tiểu khung có thể làm cho vòi trứng bị tổn thương để gây ra hiếm muộn hay tăng nguy cơ bị chửa ngoài tử cung. Với nam giới, bệnh lậu có thể gây viêm mào tinh, nếu không được điều trị có thể dẫn đến hiếm muộn. Bệnh lậu có thể lan tới máu và khớp, đe doạ sinh mạng người bệnh. Ngoài ra, người bị bệnh lậu cũng dễ bị nhiễm HIV và dễ lây lan HIV cho người khác hơn.

Phụ nữ có thai bị bệnh lậu có thể lây bệnh cho con khi đi qua âm đạo và có thể làm cho trẻ bị mù, nhiễm khuẩn khớp hay máu đe doạ sinh mạng trẻ. Nếu được điều trị sớm thì giảm nguy cơ có biến chứng nên khi có thai cần được thầy thuốc khám, làm tét và điều trị nếu nghi ngờ bị nhiễm lậu cầu.

 Biến chứng ở mắt trẻ bị nhiễm bệnh lậu.
Điều trị

Có nhiều loại kháng sinh điều trị hiệu quả bệnh lậu nhưng cần dùng đủ liều mới có thể khỏi hẳn. Dù thuốc có thể chấm dứt nhiễm khuẩn nhưng không sửa chữa được tổn thương vĩnh viễn do bệnh gây ra. Bệnh nhân lậu cũng cần làm tét để phát hiện các bệnh lây qua đường tình dục khác. Người đã từng bị bệnh lậu và đã từng được điều trị vẫn có thể tái nhiễm nếu có quan hệ tình dục với người bị bệnh lậu. Nếu các triệu chứng vẫn dai dẳng sau khi đã điều trị thì cần gặp thầy thuốc để khám lại. 

 Bác sĩ  Ðào Xuân Dũng